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2019-04-29情緒管理

現代心理學家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現出快樂的舉止；希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成
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2019-04-29禪與情緒管理

佛學與管理學，本來是風馬牛不相及的兩門學問，不少獨具慧眼的學者，卻研究如何把這兩門學問的共同之處，在互補長短之下發揚光大。佛學中的「禪」，是有關修行的學問；「情緒管理」，則是近年西方管理學的嶄新見解
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2019-04-29情緒與情感管理

表面上看，微軟是一家技術領先的公司，它以不斷進步的技術和解決，在不斷地創造和滿足著客戶的需求，制定并左右著市場競爭的未來規則。事實上，推動微軟持續進步和發展的，則是蘊藏在微軟公司內部的一種追求成功和
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2019-04-29情緒管理心得體會

心得體會情緒管理心得體會情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權。但是，在過度激動（生氣，悲傷，快樂）時想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。這是兩個故事，一個真實，一個虛構。有人曾因某
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2019-04-29管理情緒兩步曲

第一步,幫助學生建立同理心建立同理心就是要讓學生懂得設身處地去理解他人的情感、動機和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應等心理形成過程。同理心對于道德形成、人際交往、適應社會，甚至終身發展都至關重要
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2019-04-29培養學生樂觀、自信、不畏挫折的心態

培養學生樂觀、自信、不畏挫折的心態人在一生中都有可能面臨許多意想不到的環境遭遇。在教學中，應讓學生懂得，一切遭遇都會引起相關的心境、情緒反應。如挫折、失敗往往會使人失望、痛苦，而成功則會催人奮進使人
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2019-04-29如何引導小學生進行積極的情緒管理

有一個男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40根釘子。慢慢地，每天釘下的數量減少了。他發現控制自己的脾氣要
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2019-04-29做自己情緒的主人

我們常常會有心情低落的時候，覺得自己很可憐、很糟糕、很差勁,或是很倒霉，好像整個人都陷在生命的谷底，被一片愁云慘霧籠罩著這時，有些人很快地找到了輕松與平靜，回到原有的生活之中；有些人卻很難回得去,在情
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2019-04-29書法能陶冶情操

書法不僅是中華民族的文化瑰寶，而且在世界文化藝術寶庫中獨放異采，今天仍生機勃勃。書法精品內涵豐富、博大精深，蘊自然的性靈、溢美的芬芳、凝智的妙趣，人們在欣賞中可以得到審美的享受、哲思的啟迪、心靈的美
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2019-04-29不停抱怨的魚，只忘了抱怨它自己

一條魚，生活在大海里，總感到沒有意思，一心想找個機會離開大海。一天，它被漁夫和他的兒子打撈上來，高興得在網里搖頭擺尾，這回可好啦！總算逃出了苦海，可以自由呼吸了！就這樣，魚被放在一只破魚缸里，每天
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2019-04-23心情不好怎么調節

在每一天的生活中，我們都會碰到很多不同的事情，會接觸不同的人，因此，我們總是會有難過的時候。但是有時候難過的情緒會很強烈，會讓自己深陷其中無法出來。所以調整自己的情緒很重要。那么，當我們心情不好的時
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2019-04-18不滿情緒的自我疏解

王淑合，中國人民公安大學犯罪學系副主任，教授，警務心理研究與服務中心主任，警察心理學碩士研究生導師，公安部公安民警心理健康網站負責人。 ■民警來信我一年前入警時被分配到比較偏遠的派出所，由于遠離城市
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2019-04-12如果你要拖延，那就好好拖延

對事情的拖延本質上是一種抵抗，它會在你的身體里慢慢發酵，滋生出巨大的內疚、壓力和沮喪。斯坦福大學心理學教授Carol Dweck博士指出，你完全可以允許自己拖延，但要設置一個時間限制。在這段時間內，盡情拖延，
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2019-04-12選擇合格的人和資源為你提供支持

選擇合格的人和資源為你提供支持大部分人認為求助可以減少精神疲憊，然而，如果你從不合格的人那里尋求支持，事情只會變得更糟。就像你不會向沒經營過企業的人請教如何創業一樣，不是每個人都有資格為你提供建
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2019-04-12用腦之前，先試著清空

用腦之前，先試著清空壓力也許會提升注意力，卻無助于創造性思維。正確的順序是：先放松你的頭腦，然后再專注于重要的事。研究人員發現，當人在焦慮時，會耗盡大腦去思考一系列不相干的細節，最后結果是筋疲力盡
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2019-04-12檢查是什么消耗了你的能量

檢查是什么消耗了你的能量，做出改變有些事情可能一直在消耗你，卻沒被察覺：一個令人泄氣的團隊，不合理的工作時間，素質低下的鄰居，錯誤的交流方式，甚至是一種不舒服的坐姿！如果這種消耗來自你身邊的人，是
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2019-04-12設定一天的心理基調

設定一天的心理基調心理基調這個東西比聽起來要實用的多。事實上，不是發生的事情影響情緒，而是情緒影響你決定事情的走向。想象一下，哪個能讓你擁有精神愉快的一天： 1、晚上熬夜，第二天掙扎著起來，隨手套上
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2019-04-12確保你做的事符合你的價值觀

確保你做的事符合你的價值觀你真的思考過自己的價值觀嗎？喜歡恬淡安逸的生活，卻在強調競爭的公司里擠得頭破血流。志存高遠，卻選擇了朝九晚五的安全感。不在沉默中崩潰，就在沉默中報廢。 Gallup調查中發現，67%
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2019-04-12你關于抑郁的認知很可能是錯的

人們對抑郁癥患者有一種固有的認知：「他們看待世界是悲觀的」。仿佛他們的帶著一個有色眼鏡看待世界，把原本五彩斑斕的世界蒙上的灰塵。那么「抑郁有好處嗎」？或許還真有！如果你有接觸抑郁的朋友，或者作為心
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2019-04-12為什么我們會拖延？因為有快感

一到新年，大家都喜歡制定各種新的計劃，關于讀書、關于健身等等。然而計劃總是完美的，現實卻大多都是拖延的、未完成的。到年末的結果都是：買書沒看、買課沒學、辦健身卡沒去...... 有沒有想過，為什么？ chapt
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2019-04-12信息爆炸的時代，你也出現「壞消息疲勞」了嗎？

早晨打開新聞的時候，你是不是偶爾會有一種「剛醒過來就看到世界一地雞毛，自己都跟著焦慮起來」的感覺？這種情緒其實有一個名字，叫做「壞消息疲勞（Bad-News Burnout）」，根據心理學家的說法，新聞（尤其是負面
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2019-04-12在夏季設定情緒管理目標

設定夏季目標研究表明，寫下目標以及你實現目標的具體步驟，真的是有效的！寫作能夠讓你在大腦中建立不同的聯結，而不僅限于想事情。想象到6月21日，你想要達到哪個目標，并且現在就開始想怎么把想象變成現實！
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2019-04-12如何進行情商調節

廣義的情商是指使用情緒來表達思想的能力，也包括用思想來表達情緒的能力；我們中的許多人在這方面存在缺陷，部分原因是由于困難的或者有毒的童年。幸運的是，情商是一種技能，可以通過努力來提高。一些人在情商
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2019-04-124個自我調整的練習

如果你感覺自己生活很難有所改變，相信我，春天就是翻開新一頁的最好時機！在寂靜的冬季里，我們曾經對自己的處境細細思量，而現在是我們開始起跑的時刻了。研究表明，激勵自己最好的方式，不是反復發誓，而是對自
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2019-04-04停止焦慮的幾個方法

作為年輕一代，很幸福也很可憐生活在社交媒體發達的年代，不停地被各種信息裹挾前進，卻一天比一天焦慮。沒結婚的為找對象焦慮，結婚的為收入焦慮，有小孩的為小孩焦慮。無數自媒體每天自以為是地分析著國家政策，
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2019-04-04接納自己才能有人來愛你

在《孟子離婁上》一書中孟子說，人必自侮,然后人侮之，意思就是說人會被其它人侮辱是因為自己先侮辱了了自己，有了被侮辱的行為，才會有這樣的結果。與此相反一個人想要得到別人的喜愛，也需要自己先喜歡自己，
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2019-04-04社交障礙怎么治

我們每天都會接觸形形色色的人，有時候很喜歡與人交往，有時候又覺得人際交往很累。一些不善交往的朋友就請教要如何自如的與人交往，尤其是結實新的朋友時要怎么做才顯得自然又不失禮貌呢? 對于這個問題，首先自我
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2019-04-04為什么會得社交恐懼

隨著社會的發展，人們的認知越來越豐富，對于社交恐懼這一概念也變得很熟悉。社交恐懼是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的情緒狀態，長期發展會影響到人們身心健康。那么，引起社交恐懼的原因有哪些？
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2019-04-04我們該如何增強自己的歸屬感？

我們該如何增強自己的歸屬感？有一種十分簡單的、常常被人們用來尋找歸屬感的方式，那就是懷舊。當我們懷舊時，我們懷念的不僅僅是過去的情境與事物，更是那些與我們走過那些地方和經歷那些故事的人（May, 2017）
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2019-04-04為什么歸屬感對人而言如此重要？

為什么歸屬感對人而言如此重要？歸屬感是人們在保障基本溫飽和安全后最重要的需求。根據Maslow (1943, 1954) 提出的需求階層金字塔理論，人的需求有先后順序和高低層次之分，在我們基本層次的需求得到了滿足之后，
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2019-04-04人在什么時候會感到歸屬感的缺失？

人在什么時候會感到歸屬感的缺失？人們在不被肯定時會感到歸屬感的缺失。比如，在一段關系或一個群體中總是覺得自己被嫌棄，以至于你不敢再發表不同的意見，或是勇敢地表達自己。你會覺得，被否定的不只是你的觀
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2019-04-04你抑郁可能是因為沒有歸屬感

這樣一條留言：xx老師你好，我畢業好幾年了，現在在離家挺遠的一個大城市工作。我不排斥社交，也有不少朋友，但依然總是有種不知道自己屬于哪里的孤獨感。可能因為快過節了，朋友兩三常約出來聚，唱唱歌吃吃飯，照
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2019-04-04怎樣才能克服恐懼

人人皆有恐懼，你我也并非例外。然而，你與你所仰慕的那些成功人士之間的唯一不同就在于，他們愿意去處理恐懼，然后超越它，最后贏得成功。如果你不學著面對恐懼，它就會支配你的精神和肉體，阻礙你的夢想和生活。
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2019-04-04社交恐懼怎么辦

社交恐懼癥是日常生活中較為常見的一種神經癥，屬于恐懼癥的一種亞性。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反復出現，難以控制。恐懼發作時常常
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2019-03-27為什么你的孩子這么膽小？

安安兩歲了，平常都是安安媽獨自一個人帶著，導致安安特別的膽小怯懦。外出和小朋友玩，誰都可以從安安手上搶走玩具，哪怕才幾個月的笑寶；安安媽有時候帶安安去教堂，別人看見安安可愛拿零食逗一下，安安也會哭；
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2019-03-27你的孩子有“分離性焦慮”嗎？

林媽媽的女兒露露今年已經7歲了，但卻對媽媽特別依戀。只要林媽媽在家，她走到哪女兒就跟到哪，什么事都纏著媽媽，鬧得林媽媽每天上班前總要先由奶奶帶著露露出去玩，或是在女兒睡醒之前趕快偷偷溜出門去，回到家
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