在制定暑假時間表時，為了讓孩子順利適應假期前后生活狀態的差異，建議家長把近 2 個月的暑假劃分為以下3個階段：

　　1. 調整階段

　　時間：暑假第一周

　　主要任務：孩子剛結束一學期緊張的學習和考試，身心狀態比較疲勞，需要一段時間的休整和恢復。這一階段，建議有條件的家長帶孩子旅游，或者送孩子去爺爺奶奶、外公外婆家小住，或去參加夏令營，幫孩子釋放壓力，身心愉悅。

　　2. 成長階段

　　時間：暑假大部分時間

　　主要任務：這一階段是暑假的關鍵時期，家長要督促孩子圍繞暑假的關鍵任務，認真執行之前制定好的暑假計劃，勞逸結合，培養幾項良好的行為習慣，收獲新的成長。

　　3. 收心階段

　　時間：暑假最后一周

　　主要任務：開學前最后一段時間，重點是幫助孩子盡快收心，回歸上學狀態。一方面完成剩余的暑假作業，調整作息時間，調節情緒，另一方面準備新學期用品，預習新學期學習內容，為開學做好準備。

　　幾個貼心小技巧

　　1.每天的四個“1小時保障”

　　很多孩子總會和家長“討價還價”，想要先玩、不想學習。

　　家長可以告訴孩子，必須完成每天的四個“1小時保障” ，之后的時間可以自己安排。例如：

　　每天保障做一小時的語文、數學或者英語暑假作業;

　　每天保障一小時的課外閱讀;

　　每天保障一小時的英語朗讀;

　　每天保障一小時的戶外活動或運動。

　　家長可以根據學校都布置的任務進行調整，如果學校布置的作業不多，家長就可以按照這些模板實施。

　　當然孩子可以自己選擇具體實施的時間，可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

　　2.學習計劃要有靈活性

　　常言道，計劃趕不上變化，在孩子具體執行學習計劃的過程中，可能會遇到一些偶然的、突發的情況而導致某項學習任務不能按計劃如期完成。

　　比如本來晚上是朗讀時間，結果家長要帶孩子參加聚會，孩子回家后是堅持學習計劃努力復習當天功課呢?還是照顧身體情況早早休息?

　　在孩子制訂學習計劃時，要提醒他不要把學習時間塞得太滿，要留出玩和運動的時間。

　　也就是說，在一天的作息時間表里既要有吃飯、睡眠、學習的時間，也要有休息、娛樂的閑暇時間。

　　總之，一天的活動要多樣化，各種活動都應該適時且協調地進行。有規律而充實的生活是提高學習效率的基本條件。

　　比如，每周可以抽出半天時間，專門完成本周未完成的計劃。

　　學習計劃既要有靈活性，又必須以基本不變為原則，這樣才有利于養成良好的習慣。

　　3.玩與學相結合

　　有的孩子喜歡在幾周之內通宵奮戰，把作業全部寫完，然后接下來的時間都是大玩特玩。

　　還有的孩子先玩的盡興，等快開學了才開始匆忙補作業，更有甚者，全家都要來幫忙寫作業。

　　這兩種習慣都不好。

　　強行割裂玩和學，讓孩子只學不玩，或者少玩多學，只會讓自己的孩子變得更容易情緒化。

　　最好的方式是玩和學同時進行，學累了就稍微玩玩放松一些，玩一段時間了，再撿起書本看看知識有沒有遺漏的。

　　讓孩子白天的時候早起一點，寫完當天的作業，中午休息一下，下午就可以開開心心玩了，晚上的時候看一部有趣的電影，安然入睡。

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