健康睡眠對學(xué)習(xí)的影響很大
來源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2019-04-05 19:58:56
提起學(xué)起,很多人都感覺應(yīng)該爭分奪秒,盡可能抽出一些時間來學(xué)習(xí)。
甚至有一些學(xué)生擠占睡眠的時間來學(xué)習(xí),一些學(xué)校也貼出了“生前何必久睡 死后自會長眠”的標(biāo)語。
事實上,健康睡眠對學(xué)習(xí)的影響很大,學(xué)生應(yīng)該保證睡眠充足的條件下再進行學(xué)習(xí)。
教育部明文規(guī)定,每日睡眠時間:小學(xué)生10小時,初中生9小時,高中生8小時,但9成學(xué)生“起得比雞早,睡得比狗晚”,睡眠時間不達標(biāo)!
科學(xué)家研究表明:睡眠時間持續(xù)少于正常生理需要達三天以上時,最先受到影響的是注意力、專注力及操作能力;長期睡眠不足,記憶力、理解力、判斷力將會受到嚴(yán)重損壞,最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考力顯著減退。
睡眠不足的學(xué)生,反應(yīng)會明顯遲鈍,記憶力也會變差。
你是不是已經(jīng)每天專注力明顯不夠呢?是不是聽課總走神呢?睡眠不足就是最大的無兇之一。
不要以為睡覺耽誤時間 ,最新研究告訴我們:大腦在我們睡覺時并沒有休息,它在進行著知識的記憶和整理。
所以,要想學(xué)習(xí)好,首先一定要休息好,這是前提條件之一。
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