沒過幾天，我帶著伊伊一起到超市去選了一款她很喜歡的“米妮”鬧鐘。回家以后，我就立馬開始教伊伊學會自己給鬧鐘定時，一旦把時間調好，鬧鐘就會及時提醒。從未自己使用過鬧鐘的她，卻對自己挑選的這個鬧鐘情有獨鐘，無論做什么事情，她都會提前調好時間，只要鬧鐘開始“呼喚”，就立即開始行動，絕不磨蹭。

　　2、采用倒計時，讓孩子增強時間感

　　每一個人的時間感都不一樣，如果我們的主觀時間跟客觀時間不一致，就難以對完成一件事情的最后期限有一個合理的預期，對自己可以用多少時間將事情做完沒有比較清晰的概念。這也是導致人們拖延的一個重要原因。

　　對于認知能力遠不及成人的小學生來說，在完成一件任務的過程中，就更加難以準確把握時間的進度。尤其是做作業時，經常會出現一些小狀況，比如鉛筆斷了需要重新削鉛筆、默寫漢字時把筆畫寫錯、讀英語時把單詞讀錯等等。如果孩子過于糾結這些細節，就會花很長時間才能完成作業。

　　伊伊剛開始上學的一個月左右，大多數時候都能在比較短的時間內完成家庭作業。但有時也會在做作業的過程中因為一些小事，耽誤很長時間，最后導致當天花在作業上的時間比較多。后來，我和伊伊媽媽商量了一個辦法來糾正她的這個不良習慣。每天放學回到家以后，我們首先翻開家校聯系冊，根據當天老師布置的作業量，預估完成作業所需時間。當時間過去一半時，我們會提醒她一次；還剩十分鐘時，會再次提醒她；還剩五分鐘時，會最后提醒一次。經過一段時間的對比，我們發現伊伊完成作業的效率在逐漸提高，對于出現的很多小狀況，她也能快速處理。

　　3、采用限時法，讓孩子集中注意力

　　仔細觀察和分析喜歡拖延或磨蹭的孩子就會發現，他們大多數時候是不受時間限制的，做很多事情都沒有時間約束。在始終感覺自己擁有充足時間的情況下，孩子們也不容易集中自己的注意力去完成一件具有緊迫性的任務。

　　不受時間限制的主觀感覺所產生的后果，既可能是積極的，也可能是消極的。當孩子們玩電子游戲或者看電視時，就容易感到自己進入了一個不受時間限制的領地，似乎可以超越時間的邊界。雖然不受時間限制的感覺會在揮霍的那個當下讓人感覺很愉悅，身心很舒暢，但因此而落下的很多事情仍然會把我們拉進現實，讓人嘗盡拖延或磨蹭的苦頭。

　　限時法是一種可以幫助孩子在一定時間內集中注意力的好方法。在日常生活中，很多事情其實都是可以給孩子設立時間限制的。比如從小出去玩的時候，我們可以事先跟孩子商量一次玩多長時間就要回家，到點就按照約定執行；吃飯的時候，可以約定一頓飯最長可以吃多久，到時間就收走所有飯菜；完成每天的作業和其他任務，同樣可以根據當天的具體任務跟孩子約定一個完成時限。

　　同時，我們還可以借助電腦等信息技術手段，來幫助孩子做一些時間限制的練習。我有一個從事教育培訓的朋友，開發了一套專門針對孩子數學練習的軟件系統，所有內容都跟教材同步。從幼兒園畢業的那個暑假開始，我們就特地申請了一個賬號，讓伊伊每天花一定時間進去練習20以內的加減法。其中有一個模塊，一次練習做五道題目，但系統會自動顯示完成所需時間。由于感覺像跟時間賽跑一樣，伊伊非常喜歡做這個練習，每一次都想挑戰已經取得的最好成績（所需時間最少、全部做對）。而在做題的過程中，伊伊非常投入，也很專注，不會受到外界的任何干擾。

　　開學一個月后，隨著老師的教學進度，我們又讓她繼續通過這種方式來加強練習。一段時間后，我發現她在進行加減運算時速度又變得很快。有一天她還告訴我：“爸爸，今天我在上數學課的時候，老師出的練習題，我是全班做得最快的，全部都做對了。沈老師還表揚我了呢。”之所以出現這樣的結果，我感覺很重要的一個原因，就是平時經常采用類似的“限時鼓勵法”，讓她對時間很敏感，注意力更容易集中。

　　4、任務有分解，讓孩子學會目標管理

　　喜歡拖延的人，一般來說，都沒有比較明確的目標和方向，甚至常常抱著“得過且過”的心態過日子，做任何事情都是“走一步看一步”。即使他們會設定目標，往往也是模棱兩可的目標，更沒有可操作的措施和清晰的步驟。

　　不管我們設定的目標是大還是小，達成一個目標基本上都需要一步一步來，分解成幾個小的、明確的步驟。當目標得到明確、任務得到分解以后，我們還需要為每一個階段的目標和任務設定完成時限。有了具體任務和完成時限，我們的目標感就會更強，孩子也一樣。

　　伊伊上小學不到一個月，第一次考試數學，就考得不好。導致這個結果有很多原因，由于平時回家練習數學比較少是其中一個重要方面，影響了她的做題速度，所以試卷上空了很多地方沒有做。就在那段時間，我們考慮到孩子需要逐漸適應小學，盡量減輕學習壓力，就暫停了前面所說的限時練習。

　　后來，我們就跟她一起分析這個原因，并跟她約定此后需要每天加強練習，爭取下一次比這次考得更好。跟她明確這個目標以后，就把加強練習這個任務進行分解，第一周先練習10以內的加法，第二周練習10以內的減法，以后根據情況再聯系連加和連減，等10以內的加減法相當熟練之后再練習20以內的加減法。當把這些任務層層分解以后，伊伊每天做完學校布置的作業就開始主動練習，每一次都很認真。設定的目標，基本上都能提前完成。