課間休息做什么
來源:網絡資源 文章作者:奧數網整理 2018-11-05 20:47:45
對于學生來講,每天白天上時間坐在教室中學習,強度特別大,一般每堂課課間都會有十分鐘的休息時間,這段時間應該怎么度過呢?
具體課間休息做什么?為了自己的健康,我們建議最好還是不要坐在教室中,應該外出走一走,動一動。
1、不要劇烈運動。
課間休息時間很短,劇烈運動后不可能有充裕時間來調整恢復上課,心跳不平靜很難集中起所有注意力,這勢必會影響聽課效果。
一節課的緊張學習,使大腦處于高度興奮狀態,而腰及四肢肌肉處于靜止狀態,如果這時毫無準備地去進行劇烈運動,身體很不適應,容易引起運動性創傷。
2、課間休息應該做緩和一些的運動。
高三學生在課間休息的10分鐘時間里,既不應坐在教室繼續學習不活動,也不宜參加劇烈運動,比較理想的休息方法是下課后立即到室外去呼吸新鮮空氣,舒展一下身體,做一些比較和緩的運動,如做操、游戲、散步和遠眺等,這樣才有利于身體健康和學習效率的提高,從而達到課間休息的目的。
特別提醒大家:如果天天坐在教室里面不愿意動,這對我們的身體健康傷害是很大的,所以課間休息,最好還是多動一動。
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