據調查，不少孩子在沒有父母監控的情況下，可以連續看電視七八個小時。怎么來控制孩子看電視的時間呢？控制孩子看電視的時間要和全面安排兒童作息時間結合起來，要把父母控制和兒童自控結合起來。下面我們來看個例子。 

    孩子放暑假了，教一年級的梅老師關照家長要合理安排孩子的作息時間，最好制定一張時間表。假期中，梅老師進行了一次家訪。 

    虎頭蛇尾的“作息時間表” 

    梅老師來到倩倩家，倩倩的母親說，我們一放假就給倩倩制定了一張作息時間表。我們的指導思想是：在保證孩子足夠的學習時間的前提下，發展她的興趣愛好，適當控制看電視的時間，每天不超過兩個小時。上午頭腦清醒，所以安排她做暑假作業和讀課外書；下午到游泳池參加游泳初級培訓班——因為她體質弱，趁假期讓她鍛煉鍛煉；從培訓班回來后練琴、學書法；晚上看電視。 

    梅老師微笑著點點頭，問倩倩：“這個時間表你遵守得怎么樣啊？”倩倩紅著臉說：“開始還好，后來就沒有遵守。”梅老師問：“為什么呢？”倩倩說：“因為上午有一個好看的動畫片。”倩倩的爸爸說：“孩子要看動畫片，所以上午的任務就完不成，只好挪到下午，這樣原來的計劃就亂了。” 

    梅老師建議，重新制定一張作息時間表，把倩倩喜歡看的電視安排進去，只要看電視的時間不超過兩個小時就行。另外，倩倩不夠合群，是不是安排一點時間讓倩倩和周圍小伙伴一起玩？倩倩的父母說一定采納梅老師的建議。 

    后來，梅老師又跑了幾家，發現一個共性問題：孩子們遵守父母制定的作息時間表，幾乎都是虎頭蛇尾，其中大多是因為電視。 

    讓孩子一起來制定才有積極性 

    梅老師想，到晨晨家看看，他的父母會有什么高招。梅老師經過多次接觸，知道晨晨的父母不光重視孩子的教育，而且懂得孩子的心理，常常會有好點子。梅老師來到晨晨家，落座以后開門見山地問：“我是來討教的，你們是怎么為孩子制定作息時間表的？” 

    晨晨搶著說：“我的作息時間表是我和爸爸媽媽一起定的。每個星期的周末，爸爸拿來《廣播電視報》，讓我畫出下個星期我想看的電視節目和動畫片，優先安排。然后再安排做暑假作業的時間。剩下的時間，是給我發展興趣愛好和戶外活動的時間。” 

    梅老師很有興趣地問：“一般家長總是優先考慮學習的時間，你們為什么要優先安排看電視的時間呢？” 

    晨晨的爸爸說：“因為電視節目的時間是固定的，有孩子喜歡的電視節目的時候，硬要讓孩子去做作業，心掛兩頭，反而做不好。倒不如把他愛看的電視節目時間留出來，他既能安心地做作業，又滿足了娛樂的需要。” 

    晨晨的媽媽補充說：“所以，我們的作息時間表，每個星期都要根據每周《廣播電視報》進行修改。”
晨晨的爸爸又說：“我們不把家長的意見強加給孩子，讓孩子一起來參與制定，就知道孩子有些什么要求。合理的，我們盡量滿足他。比如，孩子提出，看電視的時間是不是有點彈性，好看的電視多，這個星期看電視時間就安排得稍多一點；好看的電視少，這個星期看電視時間就安排得少一點。但是總體上不超過平均每天兩個小時。我們滿足了他，所以，他執行起來很有積極性。” 

    梅老師饒有興致地聽著，心想，晨晨的父母果然和一般家長思路不同。但是還有一個問題：孩子們喜歡無拘無束，作息時間表總是對他們的一種約束，怎么做到讓孩子自覺遵守呢？ 

    培養孩子自控——督促加獎勵 

    晨晨的爸爸說：“讓這么大的孩子完全自覺遵守，這不可能，多少要有一點強制的成分。比如，我們把有成果可查的事情安排在大人不在家的時候做，我們下班回來檢查，如果不合乎要求必須重做，而且下周減少看電視時間。有些事就安排在大人下班后，在大人的督促下做。” 

    梅老師問：“如果孩子遵守得好，有沒有獎勵呢？” 

    晨晨搶著回答：“有，我們家有一份獎勵菜單。”說著跑進里屋拿出一張紙，梅老師接過來一看，上面寫著： 

    一等獎：雙休日帶晨晨去博物館、動物園、游樂場……任選一種； 

    二等獎：爸爸媽媽陪晨晨去游泳、打一次電子游戲……任選一種； 

    三等獎：買圖書、航模、空模……任選一種。 

    爸爸笑著說：“這也是按照晨晨的要求制定的。” 

    梅老師問：“晨晨，你有沒有享受過獎勵？” 

    享受過。有一回得的是二等獎，爸爸媽媽和我一起去燈光游泳池游泳；還得過一次三等獎，喏，就是這個大船模。”晨晨得意地說。 

    梅老師說：“謝謝你們給我很多啟發。我要向其他家長介紹你們的好經驗。”