一、 調(diào)整學(xué)習(xí)方法

　　學(xué)習(xí)方法是決定學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的重要途徑之一。應(yīng)該及時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)方法進(jìn)行反思，判定哪些方法對(duì)自己的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了良好的學(xué)習(xí)效果，哪些方法對(duì)自己的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了負(fù)作用。還可以和同學(xué)、老師探討，求得多方面的幫助。

　　1、 形成有效的學(xué)習(xí)規(guī)律，避免出現(xiàn)盲目性。要將學(xué)習(xí)做到有勞有逸，有張有弛，切不可搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。

　　2、 注意新舊知識(shí)的銜接，對(duì)所學(xué)知識(shí)趁熱打鐵，及時(shí)復(fù)習(xí)，真正做到溫故知新。

　　二、 掌握科學(xué)的記憶方法

　　汩羅二中的張晨正在讀高二，學(xué)習(xí)認(rèn)真刻苦，意志堅(jiān)強(qiáng)，從不放松學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)成績(jī)始終處于中下等水平，非常苦惱。總體上看，張晨屬于記憶速度慢、記憶的準(zhǔn)確性差類(lèi)型的學(xué)生，班主任針對(duì)他的實(shí)際情況，幫助張晨推薦了亞洲記憶力大師陳俊生的《掃描式記憶法》課程，快速的幫助張晨跳出了死記硬背的框架，克服了他記憶速度慢、遺忘快、記憶的準(zhǔn)備性差的缺點(diǎn)。現(xiàn)在成績(jī)已經(jīng)明顯上升，由班內(nèi)中下等水平上升到了上中等。

　　三、 排除影響學(xué)習(xí)的干擾

　　精彩的影視、書(shū)刊會(huì)造成對(duì)孩子的外界干擾。家庭矛盾、同學(xué)之間的矛盾也會(huì)使孩子注意力分散，情緒發(fā)生變化。那應(yīng)該如何避開(kāi)干擾源呢?

　　1、 學(xué)習(xí)場(chǎng)所周?chē)�的喧鬧聲這些自己無(wú)法解決，就學(xué)會(huì)暫時(shí)避開(kāi)它，尋找一個(gè)寬松。舒適、安靜的學(xué)習(xí)場(chǎng)所。

　　2、 培養(yǎng)自己在外界干擾條件下也能保持高度注意力的能力，當(dāng)然做到這一點(diǎn)難度比較大，需要頑強(qiáng)的毅力、濃厚的學(xué)習(xí)興趣和全身心地投入。

　　3、 當(dāng)情緒波動(dòng)，難以控制而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降時(shí)，可以把眼睛閉上，并同時(shí)對(duì)自己說(shuō)停止，如此反復(fù)若干次，可以幫助自己集中注意力，進(jìn)入很好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。