3. 認可及被認可

　　你需要認可這段關系中的另一個人或是這個群體所秉持的理念或價值觀，認可他們所倡導的事。同時，你也需要自己作為一個獨立的個體在這其中得到一定程度的認可。

　　4. 能夠參與

　　你在這段關系，或是這個群體中需要有一定程度的參與感，而不能僅僅是消極、被動地承擔和接受。也就是說，你可以主動地做出一些行為，并且你知道你的行為是有意義且能夠對他人造成一些影響的。

　　5. 情感上的鏈接

　　歸屬感的獲得不在于量而在于質——我們需要在表面的熱鬧之外，與他人建立更深的、情感上的鏈接。找不到歸屬感的孤獨是因為親密感的匱乏，而不是缺乏社交。

　　關于歸屬感，還有一件很重要的事是，歸屬并不等同于從屬。前者指的是一個人在一段關系或一個群體中感受到自我價值的肯定，而后者則要求對群體的從屬，包含了服從與同化。

　　后者恰恰與歸屬感所強調的人與人之間的鏈接是相悖的，它追求一種區隔——我從屬于什么，不從屬于什么，是一種標簽式地將自己與“與我不同”或是“我討厭的”事物區隔開來的行為。

　　因此，尋求歸屬感與追求個體的獨特性并不沖突。如果，一個人或群體試圖用“歸屬感”引誘你，想把你改造成和他們完全一樣的樣子，那么這其實是一種操縱，因為真正的歸屬感是一種接納和認同你本來的樣子。這就像是親密關系中常說的“我屬于你”，代表的不應該是一種被占有，而是我覺得自己本真的樣子，能在與你的關系中被接納和肯定。