從小受到情商培養的孩子，成長中身心狀態會更好，他們的學習和與同伴的社會交往會表現更好，身體也會更健康。

　　情緒有好有壞，對孩子來說，情緒是沒有道德意義上的對錯的。只要我們是正常的人，就不可能避免遇到這些負面情緒。如果孩子小時候無法正確認識這些感受，養成了發泄情緒的習慣，就會造成情商上難以彌補的缺失。成人后難以理解別人的情感，也不能很好的管理自己的情緒，甚至有可能在面對重大挫折的時候情緒失控。

　　我們該如何培養孩子管理情緒的能力呢?

　　1、讓他們學會暫停自己的情緒

　　“沖動是魔鬼”，我們很多人都深有體會，當人在情緒而非理智操控的情況下，無論大人還是孩子，往往會做出匪夷所思的事情。

　　在情緒激烈的時候，我們要讓孩子學會從潛意識做主掌控的“沖動反應”狀態，進入到意識做主掌控的“理性回應”狀態。只有在意識主宰的情況下，人才有辦法去做新的選擇，才能夠有效地去解決情緒問題。

　　那么怎么才能從潛意識狀態，就是情緒控制的狀態進入到理智控制的狀態呢?最重要的一點是學會暫停，讓自己先冷靜，然后再處理自己的情緒。比如喜歡在生氣的時候動手打人的孩子，可以讓孩子給自己一個心理暗示，預先設置只要舉起手，在腦子里馬上就會有聲音大聲喊“停”!

　　在寶寶小的時候，跟他們講道理他們是聽不懂的，這時候家長可以采用“轉移注意力”的方式，先把寶寶從激動的情緒中“拔”出來，不讓寶寶在情緒泥潭里哭鬧打滾兒。在孩子冷靜之后，再慢慢告訴他們哭鬧是不能解決問題的，即使特別想要什么，也要學會等一等。

　　2、冷靜之后，引導孩子學會識別自己的情緒

　　大一點的孩子，當孩子的情緒波動暫停以后，父母就要讓孩子察覺自己的情緒，知道自己的感受是什么。這就需要父母成為一個積極的傾聽者，認可孩子的情緒，而不是壓制孩子的情緒;尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。

　　我們還要幫助孩子用語言說出自己的感受，找到一些恰當的與情緒對應的詞語，說出自己的感受有利于讓孩子更清楚地識別自己的情緒。我們可以從以下幾個方面去教孩子學會識別自己的情緒：

　　1)幫助孩子積累表達感受的詞語。

　　父母是孩子的情感導師，我們可以抓住日常生活中的機會教孩子掌握一些表達感受的詞語，讓孩子懂得如何描述自己的感受。

　　2)告訴孩子一些關于感受的身體反應。

　　我們可以教給孩子一些基本常識，讓孩子了解當遭遇某種情緒的時候，身體會有什么樣的反應，從而識別情緒。比如，當人們害羞時，臉會變紅;當人們憤怒時，會咬牙切齒;當人們沮喪時，會垂頭喪氣;當人們高興時，會手舞足蹈等等。

　　3)利用可視化材料來幫助孩子描述自己的感受。

　　通過繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情并茂地告訴孩子別人經歷的不同感受。