高考失利心理輔導

　　6月25日，長沙市區一所中學的文科考生小喻通過手機短信查到了自己的高考分數：“373分！”她簡直不敢相信自己的眼睛，因為她平時的模擬考試都在400分以上。她再次上網查看自己的分數，確認無誤后，只好接受殘酷的事實，但是又心有不甘。礙于面子，高考之后，她再也沒有去學校打聽相關的消息，每天基本都足不出戶。

　　目前，像小喻這樣的考生為數不少。他們親歷高考失敗的打擊，產生了失寵、自卑、孤獨的心理，認為“無顏見江東父老”。對于他們來說，“路在何方”成為困擾他們的一塊心病。

　　失利生、落榜生從期望值的巔峰跌落到現實的谷底，這自然是件非常痛苦的事。考生如何對待高考落榜？心理專家為您支招。

　　免費心理輔導

　　為了給高考生提供心理援助，本報聯合長沙市心理協會開展“關愛高考落榜生”特別行動，開通免費心理咨詢熱線：0731-82768196，為廣大高考生排憂解難。連日來，每天都有20多位高考生打進電話尋求心理幫助。長沙市心理協會秘書長、周南中學心理教師劉正華介紹，打進電話咨詢的失利生、落榜生對自己抱著“隨便”的態度，不去打聽填報志愿的事，也不出門參加一些社會活動，這是對自己的不負責；令人擔憂的是，有些父母親對此也不聞不問。更有甚者，有些落榜生整天灰心喪氣，食欲不振，對自己完全喪失了信心，重者產生輕生的念頭。

　　糾正錯誤認知

　　專家指出，首先要糾正錯誤的認知。“低分不低落，落榜不落志”，高考雖然很重要，但是高考只是人生中很多重大選擇中的一個，高考落榜并不意味著“人生落榜”，“失敗是成功之母”。一位哲人說過：“逆境是磨練品性最好的老師”。把這次挫折當作是考驗，從中吸取教訓，努力奮斗，幸運終究會降臨，因為幸運之神會垂青奮發向上的人。只要我們冷靜下來，分析自己的長處及不足，及時調整方向，采取措施，會迎來勝利的一天。

　　多與老師、家長溝通

　　專家指出，要多與老師、家長溝通，交流彼此的感受、想法。老師、家長也要細心觀察，若發現考生神情有異，要及時詢問詳情，并及時解決問題。而且要注意溝通的方式，要以平等、平和的口氣與之交流。有時家長不經意的一句話會釀成嚴重后果。比如分數公布，發現并不理想，有的家長可能會責備考生：“平時成績好，怎么關鍵時候就掉鏈子了呢？”“某某平時成績比你差，這次考得比你好，你怎么還不如他呀？”結果考生一聽，脆弱的心靈仿佛又被刺了一刀，可能會做出一些沖動的行為，令人后悔莫及。

　　出現負面情緒要釋放

　　心理專家建議，當考生出現消極情緒時，要鼓勵考生釋放不良的情緒。可以通過向親密的好友傾訴，采取記日記的方式宣泄，甚至大聲喊叫，讓不良情緒得到爆發和宣泄等。或者在心理醫生的幫助下學會放松，將不良的情緒予以釋放，減輕心理負擔。對于小喻等失利考生，劉正華建議要勇敢地面對現實，不要逃避，也不要灰心，高考只是人生眾多戰役中的一戰，一考并不能完全定終生，漫漫人生路這算不了什么。小喻完全可以利用6月底至8月這段緩沖期，走出家門，多參加一些有意義的社會實踐活動，不僅可以豐富自己的社會經驗，還能慢慢忘記傷痛，從而調整好自己的心態。