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【教子心得】臨近考試教孩子打贏考試心理戰

來源:網絡 文章作者:匿名 2009-02-26 15:33:21

智能內容

  趕走倦怠情緒

  當孩子坐在書桌前心神不定,愛走神,產生倦怠情緒時,可做一個“加速作業時間,提高緊迫感和注意力”的訓練:看著表,規定孩子在45分鐘內高質量地完成一小時的復習內容。

  要做到快而不出錯,就必須高度集中注意力,堅持一段時間,你會發現,緊迫感和注意力又回到了孩子的身邊。

  抵制各種誘惑

  讓孩子想想離自己的目標還有多遠?一發現距離,就能萌生危機感,逼得孩子隔絕一切干擾的誘惑。要是孩子感到自己實在“坐不住”時,可大聲地說幾遍:“現在我要下決心干手頭的事”“我要集中精力干這件事”“什么事情也擋不住我”。別忘了常常告訴孩子:要夢想成真,誰都不可能不付出“成本”和某些“犧牲”。

  每日自我檢查

  有個迷戀上網的孩子,每天都非得到網上去“聊天”。媽媽好說歹說都不能收回他的心。其實他的心里也不好受,因為他的成績越來越差,但他不知道怎樣擺脫誘惑。結果,在學校組織的一次考前心理訓練活動中,“每日自我檢查表”讓他擺脫了“上網”誘惑。

  檢查的內容可根據需要改變的行為來設定,每天臨睡時讓孩子自我評分:自己覺得做到了,給自己一顆星;沒有做到,就給自己一個叉。每周累計并與上周對比。再根據檢查結果,即由“星”“叉”的增減給自己鼓勵或懲罰。

  改變行為習慣

  行為心理學研究表明:21天以上的重復會形成習慣(有個別差異)。

  先讓孩子自己為自己設定行為目標,從第1~7天,刻意地去做,可能會不舒服,但一定要堅持。到第8~14天時,雖然孩子日漸自然,仍需時刻提醒孩子。到了第15~21天時,孩子就會有了不經意、自然而然的感覺……好,祝賀您孩子!他已經形成習慣,完成了改變自己的一個目標。

  不過要注意的是:根據人的個別差異,訓練的天數可有增減;此外,一旦孩子出現“不可能、太難了、不行、做不到”等消極的念頭,你就要讓孩子想一想:是要成功還是要失敗?不改變,就意味著失敗;要成功,就別無選擇,立即改變!因為決定命運的還是他自己。

  做“地毯式”診斷

  臨近考試,有些孩子總感到自己力不從心,怕復習不到位,感到焦急、恐懼。建議孩子不妨花點時間,靜下心來,對自己的知識與解題能力做一次“地毯式”的診斷,清楚自己的強項與不足。要確保強項不失分、弱項查出問題少失分。心里有了底,就能降低焦慮恐懼,找回自信。

 

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