學(xué)生心理年齡不夠成熟，在他們處在情緒中時(shí)，我們可以指導(dǎo)他們這樣來(lái)做：

　　1、畫(huà)一畫(huà)

　　在他們產(chǎn)生一些不好的情緒的時(shí)候，告訴他們可以找來(lái)一張紙、一支筆，在紙上把能表達(dá)他們這些壞情緒的內(nèi)容畫(huà)下來(lái)。畫(huà)完后告訴他們可以把它扔到垃圾桶里，或者疊個(gè)紙飛機(jī)，然后把它放飛。把這些壞情緒處理掉。

　　2、放一放

　　當(dāng)他們處在不良情緒中，告訴他們可以采用放一放的方式，轉(zhuǎn)移一下他們的注意力。可以看自己喜歡的書(shū)、上網(wǎng)看電影、對(duì)前面的知識(shí)查缺補(bǔ)漏、預(yù)習(xí)將要學(xué)習(xí)的知識(shí)、看課外書(shū)、學(xué)做家務(wù)等等。做一些他們喜歡做的事，給他們一個(gè)情緒的過(guò)渡期。

　　3、我能行

　　研究證明，積極自我暗示可以讓我們變得更堅(jiān)強(qiáng)、更有力量。告訴他們可以這樣暗示自己：“這事大家都在經(jīng)歷，我完全可以應(yīng)付，我們一定能度過(guò)危機(jī)！”、“這事對(duì)我來(lái)說(shuō)也是一種成長(zhǎng)的歷練”、“我不能讓焦慮和生氣占上風(fēng)，我要調(diào)整好我自己”。

　　4、寫一寫

　　在他們心情不好的時(shí)候，也可以通過(guò)寫一寫的方式表達(dá)一下。寫出他們的想法或感受。

　　5、動(dòng)一動(dòng)

　　體育鍛煉能使身體產(chǎn)生快樂(lè)因子------多巴胺，使人變得愉悅和快樂(lè)的情緒。可以讓他們進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等。

　　6、說(shuō)一說(shuō)

　　告訴他們可以把他們心里的想法和家人、朋友多交流，傾訴自己的心聲，還可以通過(guò)線上的方式和同學(xué)、朋友保持聯(lián)系，互相給予支持和鼓勵(lì)。

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