小學(xué)語(yǔ)文說(shuō)明文閱讀練習(xí)題及答案：誰(shuí)偷走了我們的睡眠

　　誰(shuí)偷走了我們的睡眠

　　寫(xiě)在3月21日世界睡眠日之前

　　①睡覺(jué)原本是我們每日的例行公事，10點(diǎn)睡覺(jué)7點(diǎn)起床，跟9點(diǎn)上班5點(diǎn)下班一樣，屬于我們?cè)僬�常不過(guò)的生活作息。可是，如今對(duì)于很多人而言，擁有一夜好眠竟然已經(jīng)變成了一種極大的奢侈品。

　　②現(xiàn)在的我們經(jīng)常就是這樣的情況：白天很疲倦，總想打瞌睡，而到了夜晚，很小的聲響也能讓我們從睡眠中醒來(lái)，偶爾還會(huì)覺(jué)得呼吸困難；早上體力不支，不想起床，晚上卻精神十足，難以入眠；可以說(shuō)，淺眠、嗜睡、失眠、作息混亂、肢體抽動(dòng)等睡眠狀態(tài)都出現(xiàn)了。這不禁令人要問(wèn)：到底是誰(shuí)偷走了我們的睡眠？

　　③如果將睡眠問(wèn)題歸結(jié)為枕頭、臥床或者被褥不免避重就輕了。沒(méi)有任何證據(jù)表明，那些睡稻草、睡大地、睡馬路的人，一個(gè)個(gè)都睡不著、睡不久、睡不實(shí)，整夜都轉(zhuǎn)輾反側(cè)，只能眼睜睜地看著天色變亮。

　　④顯然，物質(zhì)不是偷走我們睡眠的元兇，即使不是替罪羔羊，充其量也不過(guò)是一個(gè)非常沒(méi)用的幫兇，在睡眠問(wèn)題的背后，一定還有更為隱蔽但也更為厲害的殺手。

　　⑤當(dāng)我們?cè)絹?lái)越忽視早餐的重要性，而把自己的晚餐當(dāng)成最為豐盛、最應(yīng)該享受的宴會(huì)的時(shí)候，我們的睡眠就開(kāi)始需要與自己的身體談判了。我們的晚餐可以從6點(diǎn)吃到8點(diǎn)，但是最佳的睡眠時(shí)間卻不能。

　　⑥晚餐時(shí)吃下的那些大魚(yú)大肉，帶著滿身的油膩會(huì)在我們的消化系統(tǒng)里呆上比蔬菜和水果長(zhǎng)得多的時(shí)間，即便我們的意念已經(jīng)想安然唾去了，但是身體卻不能答應(yīng)。再加上飯前的酒精，飯后的濃茶、咖啡，它們也絕對(duì)不是省油的燈。那個(gè)時(shí)候，不是我們說(shuō)想睡就睡得著的。

　　⑦當(dāng)現(xiàn)代生活將我們的都市夜晚打造成休閑與娛樂(lè)的最佳時(shí)段的那一天起，我們的睡眠就頻頻地遭遇這個(gè)難以抗衡的敵手的襲擊。當(dāng)我們看到那些通宵達(dá)旦的電影院、KTV、足浴會(huì)所、健身房、酒吧以及棋牌室里人來(lái)人往的場(chǎng)景時(shí)，我們都不得不無(wú)奈地驚嘆，現(xiàn)在的人們已經(jīng)將一天中最好的入睡時(shí)點(diǎn)給了豐富的夜生活，而不是溫馨的家，溫暖的床。以放松壓力為借口而大行其道的休閑娛樂(lè)，正悄然無(wú)聲地吞噬著本應(yīng)該屬于睡眠的時(shí)間。

　　⑧當(dāng)我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)日趨激烈的都市生活中不得不面對(duì)那些無(wú)法回避的緊張、煩躁和焦慮情緒的時(shí)候，沒(méi)有哪個(gè)現(xiàn)代人可以將它們連同自己的衣服一起輕松地脫掉，然后毫無(wú)牽掛地躺進(jìn)自己的被窩。

　　⑨睡眠已經(jīng)變成了我們白天戰(zhàn)斗時(shí)到底是輸是贏的試金石。我們的神經(jīng)已經(jīng)開(kāi)始習(xí)慣不分晝夜地思考關(guān)于成功、地位、名利和財(cái)富之類的人生話題。為了得到這些東西，我們不惜犧牲睡眠，將白日里的那些戰(zhàn)斗的戰(zhàn)線拉得更長(zhǎng)。

　　⑩所以，在筆者看來(lái)，歸根到底睡眠問(wèn)題的實(shí)質(zhì)正是我們自身無(wú)法節(jié)制的欲望。當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)日益紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代生活而不能放下自己那顆世俗的心靈，而選擇義無(wú)反顧地?fù)湎蚧鸷５臅r(shí)候，我們的睡眠根本無(wú)力勸誡主人珍惜一下卑微的自己。

　　⑾3月21日世界睡眠日來(lái)臨之際，在面對(duì)生活的種種瑣事之余，請(qǐng)關(guān)心一下自己的睡眠問(wèn)題吧。否則，拖著疲倦的身軀，周而復(fù)始地混亂生活著的我們，終將得到睡眠的絕地反抗，而最終受害的只能是我們的身體，我們的心靈，我們的生活質(zhì)量。

　　（選自《余姚日?qǐng)?bào)》2011年3月18日第6版，作者：小黑）

　　1．標(biāo)題誰(shuí)偷走了我們的睡眠是形象的說(shuō)法，通俗的說(shuō)法是________。

　　作者把誰(shuí)歸結(jié)為三方面，分別是：人們忽視早餐，晚餐吃得不科學(xué)；________；________。3分

　　2．選文第①段中加著重號(hào)的詞語(yǔ)可以去掉嗎？請(qǐng)說(shuō)出理由。3分

　　3．選文第⑨段為了得到這些東西，我們不惜犧牲睡眠，將白日里的那些戰(zhàn)斗的戰(zhàn)線拉得更長(zhǎng)一句中這些東西指什么？2分

　　4．聯(lián)系上文，結(jié)合下面鏈接材料，請(qǐng)擬寫(xiě)一則關(guān)心自己睡眠問(wèn)題的公益廣告語(yǔ)。（3分

　　鏈接一：為引起人們對(duì)睡眠重要性和稅睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于2001年發(fā)起一項(xiàng)全球睡眠和健康計(jì)劃，并將每年春季的第一天3月21日定為世界睡眠日。中國(guó)睡眠研究會(huì)自2003年將世界睡眠日正式引入中國(guó)。今午世界睡眠日的主題是健康睡眠進(jìn)社區(qū)。新華網(wǎng)北京3月20日電

　　鏈接二：國(guó)家心理衛(wèi)生所剛剛結(jié)束的一項(xiàng)不完全調(diào)查顯示，全國(guó)約有72%的中小學(xué)生長(zhǎng)期睡眠不足，其中高中生平均每天睡眠時(shí)間僅為5．5個(gè)小時(shí)，初中生約為6小時(shí)，小學(xué)生約為7小時(shí)。這項(xiàng)調(diào)查還顯示，超過(guò)50%的中小學(xué)生反映睡眠質(zhì)量不好。《中學(xué)生睡眠時(shí)間研究報(bào)告》

　　鏈接三：充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)，但人們對(duì)睡眠的文要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。新華網(wǎng)

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