案例分析

　　林海今年6月就要中考了，學(xué)習(xí)的緊張程度不言而喻。他一向是個穩(wěn)扎穩(wěn)打的學(xué)生，對學(xué)習(xí)的態(tài)度非常認(rèn)真，從不放過在學(xué)習(xí)上一絲一毫的疏漏。

　　可是，最近林海的狀態(tài)突然發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變。他變得對任何事情都不感興趣，一向?qū)�學(xué)習(xí)一絲不茍的他竟然在課堂上趴在桌子上睡大覺，連老師講的重要問題都不做筆記了。

　　老師知道他一向是個好學(xué)生，及時和林海的爸媽做了溝通。爸媽也發(fā)現(xiàn)最近林海的學(xué)習(xí)勁頭不如以前足了，回到家便問：“兒子，最近有什么事發(fā)生嗎?”林海也很苦惱，正巧爸媽和自己談話，便一股腦地向爸媽傾訴：“其實有的時候我真覺得自己很累，我這么累究竟是為了什么呢，難道考上重點高中之后，我的人生道路就一定會一帆風(fēng)順嗎?我這么努力學(xué)習(xí)，到底是為了什么呢?”爸媽聽了林海的話，才明白了兒子原來是由于壓力太大，而且站在人生的十字路口上，失去了選擇的方向，對未來開始感到茫然，不知所措了，所以才在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)了懈怠的態(tài)度。

　　好在爸媽發(fā)現(xiàn)得及時，并又找到老師做了及時的溝通，共同對林海進(jìn)行了思想工作，并調(diào)整了他的生活習(xí)慣，讓他放松心情，不要過多地想未來的事，做好眼前一個學(xué)生應(yīng)該做的，盡最大的努力在考試中發(fā)揮好。最終，林海在爸媽和老師的幫助下取得了很好的成績。

　　爸媽來反思

　　孩子的壓力主要來源于兩個方面:一是自己，因為上進(jìn)心比較強，不愿意自己的成績及其他各方面比別人差;二是爸媽，他們希望自己的孩子樣樣優(yōu)秀，所以給孩子安排各種課外補習(xí)，這讓孩子像是被迫出發(fā)的趕路人，以致使孩子不知道讓自己停下來休息，結(jié)果孩子失去了學(xué)習(xí)動力，內(nèi)心變得越來越迷茫了，不知道自己學(xué)習(xí)究竟是為了什么。大多數(shù)爸媽只知道責(zé)備并且著急，不及時地去觀察孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度變化，不能給予孩子正確的引導(dǎo)，結(jié)果適得其反。

　　聰明爸媽這樣做

　　爸媽只要讓孩子減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，就能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能讓孩子健康快樂地成長。

　　爸媽可以通過科學(xué)合理的飲食為孩子減壓。

　　合理的飲食可以保證孩子的生理健康，為孩子超強度的學(xué)習(xí)提供足夠營養(yǎng)。有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如一些含維生素C的食品。所以應(yīng)讓孩子多食用諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。

　　爸媽要與孩子一起運動，進(jìn)行減壓。

　　爸媽陪孩子一起運動不僅有助于親子溝通，更有助于減輕壓力，及時消除疲勞，還會有效轉(zhuǎn)移注意力。假期時不妨陪孩子一起游泳、登山，如果有條件的話，可以涉足遠(yuǎn)行，這樣效果會更好。

　　爸媽有意識地轉(zhuǎn)移孩子對壓力的顧及。

　　有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。如參加各種體育活動、放學(xué)后讓孩子泡泡熱水澡，學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊天，或在空曠的地方大喊，宣泄壓抑的情緒。

　　爸媽創(chuàng)造良好的家庭氛圍，減輕孩子的壓力。

　　學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)夠壓抑和緊張了，爸媽在言行上就不要天天對孩子灌輸努力學(xué)習(xí)，考上好大學(xué)等思想，而是要積極與孩子溝通，傾聽孩子的想法、給予他更多的鼓勵，這樣肯定會有所成效。