其次，考前要為子女創(chuàng)造良好的家庭氣氛，具體做法如一下：

　　1、要充分信任子女。家長(zhǎng)對(duì)子女充滿(mǎn)信心，是對(duì)子女的:最大鼓勵(lì)和鞭策。子女沒(méi)有家庭的壓力，心理興奮程度高，復(fù)習(xí)效果就好，有利于臨場(chǎng)思想放得開(kāi)，腦細(xì)胞興奮快，思維敏捷，解答問(wèn)題得心應(yīng)手。


　　2、家庭要有歡樂(lè)氣氛。考前，考生心理較為緊張，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地調(diào)劑子女的生活，如與子女一起逛公園、39電影、包餃子等，使子女消除疲勞，松馳一下緊張心理。這樣，復(fù)習(xí)起來(lái)，頭腦清醒，臨考時(shí)，二神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于最佳工作狀態(tài)。

　　3、切忌宜傳升學(xué)考試神秘、艱難，糾正要求子女一定要考上重點(diǎn)中學(xué)的片面看法，以免增加子女的壓力。否則，只會(huì)增加子女對(duì)升學(xué)考試的恐懼感，考時(shí)往往怯場(chǎng)，反應(yīng)遲鈍，知識(shí)遺忘，思維紊亂。

　　升學(xué)考試考前焦慮如何進(jìn)行心理調(diào)整

　　4、不要許諾，不要威脅。有的家長(zhǎng)公開(kāi)許諾，考分超過(guò)400分后，多一分獎(jiǎng)1000元。這樣，會(huì)使孩子患得患失，畏首畏尾，分散精力。如有一位家長(zhǎng)，在女兒小學(xué)升初中的升學(xué)考試前夕，對(duì)女兒說(shuō):“你放心去考，考得不好，進(jìn)不了重點(diǎn)中學(xué)，爸爸媽媽不會(huì)怪你的。”短短幾句話(huà)，使孩子思想上如釋重負(fù)，臨場(chǎng)發(fā)揮得很好，結(jié)果以前幾名的成績(jī)考入了重點(diǎn)中學(xué)。

　　5、考試期間，家長(zhǎng)不要多問(wèn)孩子每門(mén)功課考得怎樣，當(dāng)孩子表現(xiàn)出某門(mén)課考得不理想或失利時(shí)，更不能責(zé)怪甚至打罵孩子，相反，應(yīng)進(jìn)行安慰、勸導(dǎo)孩子放下思想包袱，鼓勵(lì)把后面的考試考好。

　　再次，要注意孩子的身體健康和營(yíng)養(yǎng)。注意勞逸結(jié)合，避免孩子復(fù)習(xí)過(guò)度，引發(fā)疾病。保證晚上睡眠時(shí)間，防止復(fù)習(xí)時(shí)昏昏沉沉，效益低下。適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，考前二、三個(gè)月左右時(shí)，家長(zhǎng)就應(yīng)增加孩子的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)椋�這時(shí)孩子的腦力、體力消耗很大。但是考試時(shí)則應(yīng)吃得清淡些，不宜吃得太油膩。如是升學(xué)考試，臨考前夕，家長(zhǎng)還應(yīng)帶孩子熟悉一下考場(chǎng)地點(diǎn)和沿途線路及交通狀況，防止考試時(shí)因交通向煩耽誤考試時(shí)間，造成不必要的損失。