1.正確引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

　　平時(shí)無(wú)論多忙，家長(zhǎng)都要對(duì)孩子的用眼行為給予關(guān)注，發(fā)現(xiàn)孩子的不良習(xí)慣，要及時(shí)引導(dǎo)，做好預(yù)防，孩子眼睛近視的概率就一定會(huì)大大減少。

　　幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。例如，告訴他看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離電視機(jī)對(duì)角線5-7倍觀看，看40分鐘要休息10分鐘;少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示，它們的危害是電視的5倍;走路或乘車時(shí)不要看;也不要躺著或趴著看書(shū)等。

　　2.改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　很多家長(zhǎng)忽視了為孩子打造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境的重要性，其實(shí)學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)孩子的影響是巨大的。爸媽要注意調(diào)整孩子晚上學(xué)習(xí)時(shí)的光線，建議使用臺(tái)燈照明用40W白熾燈泡，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離;室內(nèi)照明40W日光燈應(yīng)距離桌面1.4米;盡量使孩子有一個(gè)充足的燈源，這樣能夠避免暗影，有利于孩子看書(shū)學(xué)習(xí)。

　　3.督促孩子加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

　　爸媽?xiě)?yīng)該督促孩子，因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，以消除視疲勞，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì);每天堅(jiān)持做眼保健操，來(lái)緩解眼疲勞，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。

　　4.在有利于孩子視力的飲食上下工夫。

　　告訴孩子少吃甜食和辛辣食物。糖分?jǐn)z入過(guò)多，在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

　　少吃零食。零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過(guò)量百害無(wú)一益。

　　避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺(jué)功能障礙的主要原因之一，偏食常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康。多吃水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。