生活條件的提高，小胖墩也越來越多。一名13歲的男孩因為體重超標，突然間厭學。肥胖除了容易引起一些疾病之外，也容易出現一些心理障礙。

　　兵兵13歲，，從小學習國標舞，經常在大小的比賽中獲得第一名，學習成績也十分優(yōu)異，一直在班上排前幾名。

　　在六年級的時，由于學習任務加重，他放棄了國標舞，體重也逐漸增加，到了初一，13歲的兵兵，身高1.5米，體重160斤。同學們都很嫌棄他，甚至老師有一次當著全班同學的面對他說，“你要多鍛煉啊，你太胖了。”他開始逃避上學，總覺得有人在背后對他指指點點，議論他。

　　為什么兵兵出現厭學情緒?

　　孟老師分析：兵兵因為肥胖，常常受到同學們的譏笑而出現自卑、膽小、焦慮、厭學等心理障礙，老師的不當言論，成為黑暗的引領者。

　　青少年肥胖的原因有哪些?

　　一、為了給孩子增加營養(yǎng)，父母們往往食不厭精，用各種精細加工食品表達自己的愛心，殊不知適得其反，造成孩子營養(yǎng)過剩，體重超標。

　　二、飲料代水。很多孩子主要以飲料解渴，使大量的糖分被轉換成脂肪，儲存起來，導致孩子的肥胖。

　　三、填鴨式喂養(yǎng)。各種勸食、誘食、逼食手段層出不窮，導致孩子食量大，熱量嚴重超標，制造出胖子是自然而然的結果。

　　青春期肥胖，家長可以從以下兩個方面來做：

　　第一，加強體育鍛煉與戶外運動。加強體育鍛煉與戶外運動，是控制體重的最主要措施。慢跑、快走、游泳、有氧體操等低強度、有節(jié)奏、持續(xù)一定時間的有氧運動能消耗體內多余脂肪，達到有效減肥、促進身體健康。

　　第二，糾正不良飲食習慣。避免高糖、高脂、高熱量，按照科學的營養(yǎng)知識為孩子配餐。多吃蔬菜、水果。青少年需要攝入的鈣較多，可以吃些蝦皮、糖醋排骨等，通過飲食來補充骨骼發(fā)育所需要的鈣。早餐和午餐要攝取足夠的蛋白質，晚上清淡的蔬菜為主。

　　治療孩子肥胖癥并不是一件很困難的事情，孟老師分享一個低熱量、但又營養(yǎng)豐富的粥譜。

　　冬瓜薏米粥

　　冬瓜含有葫盧巴堿，它能加快人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪。有健脾利濕，治療孩子肥胖癥的功效。

　　食材：粳米100克，冬瓜100克，薏米30克，紅豆20克，荷葉、烏龍茶適量。

　　做法：

　　(1)將各種材料分別洗凈;冬瓜去皮、切塊;干荷葉、烏龍茶用粗紗布包好。

　　(2)將粳米、薏米、紅豆放進鍋中，加入適量清水，煮沸。

　　(3)放入冬瓜，煮成粥，放入包好的荷葉和烏龍茶，再煮15分鐘即可。