孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)種種的心理問題，比如說(shuō)上課不專心、走神、做作業(yè)也是拖拖拉拉很多受這些心理問題困擾的青少年，盡管平時(shí)很努力，可總是成績(jī)平平，還因此遭到父母和老師的批評(píng)，進(jìn)而自信心產(chǎn)生動(dòng)搖。

　　父母該如何改變孩子上課注意力不集中的壞毛病?

　　作為家長(zhǎng)，需要了解到的注意力是生理和心理的共同影響，會(huì)隨生理和心理一道走向成熟。處于青少年時(shí)期的人，由于這一時(shí)期特定的心理、生理狀態(tài)導(dǎo)致了上課難以集中注意力。許多家長(zhǎng)不了解青少年的發(fā)展特點(diǎn)，要求孩子老老實(shí)實(shí)地坐著，，布置大量的功課，要求他們長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很難做到。

　　應(yīng)該說(shuō)，絕大部分青少年的注意力發(fā)展是正常的，家長(zhǎng)大可不必過(guò)于擔(dān)心。但是要遵循青少年的生理、心理成長(zhǎng)規(guī)律，關(guān)心并訓(xùn)練他們集中注意力。在此期間，家長(zhǎng)們應(yīng)該努力做到以下幾點(diǎn)：

　　1、培養(yǎng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣能力

　　作為家長(zhǎng)，與其沒完沒了的斥責(zé)孩子注意力不集中，不如通過(guò)教育孩子提高對(duì)所學(xué)課程的興趣，使之在主觀上提高注意力的集中程度。要知道“興趣和愛好是最好的老師。”很多孩子在聽課時(shí)難以集中精神，而玩電子游戲時(shí)卻能夠?qū)Ｐ闹轮荆�不受干擾，這是因?yàn)楹⒆觽儗?duì)電子游戲有濃厚的興趣。培養(yǎng)興趣是訓(xùn)練青少年集中注意力的一個(gè)手段。也許孩引門對(duì)課堂所學(xué)的知識(shí)不如對(duì)電子游戲那么感興趣，但是，可以培養(yǎng)對(duì)所學(xué)知識(shí)的間接興趣。比如說(shuō)通過(guò)把知識(shí)融入游戲中間，通過(guò)游戲調(diào)動(dòng)孩引門的興趣。只要有興趣，聽課的自覺性就強(qiáng)，注意力就會(huì)集中了。

　　2、幫助孩子明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　孩子在上課時(shí)分心的一個(gè)重要原因，是因?yàn)楹⒆硬恢�道自己為什么而學(xué)，沒有一個(gè)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)就無(wú)法定位當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)。所以要想集中注意力，就必須時(shí)刻提醒孩子把注意力穩(wěn)定在學(xué)習(xí)目標(biāo)上。有了目標(biāo)，孩子才能更好地集中注意力。

　　3、讓孩子保持充足的睡眠

　　充足的睡眠可以維持正常的腦功能，如果青少年晚上休息不夠，白天大腦對(duì)外界的干擾因素的抵抗力就會(huì)降低，上課自然就會(huì)注意力不集中，從而出現(xiàn)上課走神的現(xiàn)象。此外，睡眠不足還會(huì)造成記憶力減退和邏輯推理能力下降。因此，家長(zhǎng)要保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間，并意識(shí)到，孩子注意力的維持本身就是有時(shí)限的，如果睡眠不足或者過(guò)度疲勞，注意力自然就會(huì)分散。