在考試來臨前的幾天，是最為緊張的時期�？忌�都會懷著既興奮、又緊張的心情準(zhǔn)備走向考場。這時，考試焦慮心理較強的考生，往往比別人更緊張、更擔(dān)心，可能已是日不安食，夜不安寢了。

　　其實，到了這幾天，復(fù)習(xí)的大勢已定，再做努力，要想在知識能力的掌握上再有大的長進(jìn)，已不太可能了。這時要做的，不是拼命熬夜，臨陣磨槍，而應(yīng)是放慢復(fù)習(xí)節(jié)奏，使大腦的興奮程度下降。這個時候，到了加強心理調(diào)節(jié)的關(guān)鍵時刻。

　　考試時，如果考生的注意力總是指向考試的結(jié)果，就會使自己無形中背上了沉重的包袱�？忌�除了要正確地認(rèn)識考試外，還應(yīng)將過強的考試動機轉(zhuǎn)移到考試的各個具體方面，不要一味考慮后果。在考試中也要將“這道題答不好怎么辦”等念頭引入到怎樣正確解題的思考上。這樣做既能消除焦慮情緒，又能準(zhǔn)確地完成任務(wù)。