壓力是把雙刃劍，關(guān)鍵就在于我們?nèi)绾稳ダ�用它。我們只有坦然面�?duì)它，并將它轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，才不至于被它所困，并且取得學(xué)習(xí)的進(jìn)步。

　　糾正壞習(xí)慣：將成績(jī)看得過重，畏懼學(xué)習(xí)上的壓力，并不善于自我減壓的壞習(xí)慣。

　　要想享受緊張，就要接受壓力，坦然面對(duì)壓力。適度的壓力對(duì)人是有益的。壓力使我們不能松懈怠慢，壓力使我們渾身充滿張力，壓力逼我們鼓起勇氣奮斗。

　　如今，我們的中小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)本已很重，老師家長(zhǎng)的期望，又給學(xué)生心理加上一個(gè)砝碼，一些學(xué)生自己本身對(duì)成績(jī)、考試等又看得很重，無異于自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、畏怯和煩躁，心理上難得片刻安寧。因此，我們要學(xué)會(huì)自我減壓，坦然面對(duì)壓力，別把成績(jī)的好壞看得太重，一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，自尋煩惱呢?壓力對(duì)人并非只是一件壞事。很多時(shí)候，我們需要一種力量來推動(dòng)自己。人在很多時(shí)候都是有點(diǎn)惰性的。假如凡是會(huì)讓我們產(chǎn)生壓力的事我們都不去做，我們又從何得到關(guān)于我們能力和潛質(zhì)的證明呢?

　　壓力是把雙刃劍，對(duì)我們的學(xué)習(xí)有著雙向的影響，要使它發(fā)揮積極的作用，關(guān)鍵就在于我們?nèi)绾螌⑺�轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)的動(dòng)力。那么，該如何實(shí)現(xiàn)這一轉(zhuǎn)變呢?

　　首先讓自己“休克死去”，不要再想過去了，一切從現(xiàn)在開始吧。許多同學(xué)的壓力就是來自于對(duì)過去的念念不忘。每個(gè)人都必須在必要時(shí)給自己機(jī)會(huì)，允許自己從零開始。我們必須要學(xué)會(huì)讓自己喜歡充滿希望的開始，要能夠自己激勵(lì)自己。

　　然后你必須制訂目標(biāo)。你的愿望可能很多，你的目標(biāo)可能很高，這是很不好的。因?yàn)椋�一旦你的目�?biāo)定高了，你馬上就開始擔(dān)心它是否能夠?qū)崿F(xiàn)，這種擔(dān)心已經(jīng)無意識(shí)地成為學(xué)習(xí)的壓力了。當(dāng)然，也不能將目標(biāo)定得太低，太低的目標(biāo)一樣在告訴你，你對(duì)學(xué)習(xí)沒有信心，即使目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，你的狀況也不會(huì)改變多少。你可以閉上眼睛分析一下你的狀況，如果很多門功課都不及格，那就不要想那么多了，假期里你先得做完老師布置的作業(yè)，然后再查漏補(bǔ)缺或者是預(yù)習(xí)高年級(jí)的課程。

　　接下去就是趕緊行動(dòng)。所有取得成功的人都知道，要成功就必須堅(jiān)持。你也必須馬上行動(dòng)，并且要堅(jiān)持下去。千萬不要拖延，拖延既耗費(fèi)時(shí)間，又讓剛剛聚集的動(dòng)力慢慢減弱。如果你能夠在確定目標(biāo)之后堅(jiān)持行動(dòng)一回，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)沒有多少壓力了。所有的壓力都會(huì)在行動(dòng)中找到發(fā)揮和發(fā)泄的途徑。只要你堅(jiān)持下去，努力學(xué)習(xí)的結(jié)果不僅僅是學(xué)業(yè)的進(jìn)步，更多的是你將獲得學(xué)習(xí)的信心，你知道自己能夠堅(jiān)持學(xué)習(xí)并且能夠取得進(jìn)步，這才是長(zhǎng)久消除學(xué)習(xí)壓力的方式，也是你獲得學(xué)習(xí)動(dòng)力的途徑。

　　好成績(jī)指南針

　　該如何緩解學(xué)習(xí)壓力?

　　首先，要學(xué)會(huì)幽默。幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，幽默可以很好地排解心中的憂慮，讓你有一個(gè)良好的心境應(yīng)付周圍的一切。

　　其次，多讀書。在書的世界遨游可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸豁達(dá)，不懼壓力。

　　最后，正確地認(rèn)識(shí)自己，正確對(duì)待成功與失敗。不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進(jìn)行彌補(bǔ)。客觀、合理地制訂自己的目標(biāo)，并為學(xué)業(yè)上的成功和失敗找出原因。弄清楚自己的學(xué)習(xí)狀況，掌握高效的學(xué)習(xí)策略和方法，從而提高學(xué)習(xí)的效率和增強(qiáng)自信心。