由于工作的關系，筆者經常聽到有些家長抱怨自己的孩子不能控制自己：上課時不是做小動作，就是竊竊私語；一回到家就看電視，一寫作業就坐立不安；課外作業馬虎了事，甚至時常打折扣；喜歡吃零食，亂花零花錢……說到底，孩子缺乏自我控制能力。

　　其實，孩子自我控制能力的形成有一個過程，那就是從“他制”到“自制”。筆者30多春秋的教育工作經驗表明，小學五年級是鍛煉孩子自制力的最佳時機，錯過了這個年齡階段，再鍛煉孩子的自制力就要花費更多的時間和精力了。如果孩子在五、六年級的時候就逐漸養成了一定的自制力，對于他們以后的成長和發展有極其重要的積極作用。那么，怎樣訓練孩子的自制力呢？

　　其一、通過他人合作的方法，鍛煉自我控制能力。這也就是上面所說的“他制”�？梢酝ㄟ^家長、老師、朋友、同學等來進行，要根據具體情況具體實施。因為青少年心理發展的特點，其自制力是相當薄弱的，如果這時候沒有外力的促進與監督作用，除非他們有過人的意志力，否則是不可能自行形成良好的自制力的。舉個例子說吧，一位家長告訴我：他的孩子在上五年級時，給的零花錢是有限的，但他經常買零食吃，月初給的錢兩三天就花完，以后的日子就只有饞的份兒了。于是，他就請好朋友幫忙替自己拿零花錢，每天給一定的數目。這樣，就很好地鍛煉了自制力。

　　其二，通過循序漸進的方法，鍛煉自我控制能力。因為自制力不可能是一念之間產生的，也不是下定決心就可以立時形成的，其形成需要一個過程。如果你給孩子規定從明天開始就要好好學習，他們達不到目標時往往會產生挫折感和無能感，喪失改變自己的信心。所以，自制力的形成不要期望一蹴而就。比如，你可以讓孩子在第一周時每天學習1個小時，玩15分鐘，倘若做到這一點的話，第二周每天學習1個半小時，玩20分鐘，再做到這一點的話，就可以每天學習2個小時，玩30分鐘。當行為變成一種習慣時，自制力也就自然而然地形成了。任何壞習慣的改變或好習慣的形成都可以采取這個方法。請記住，循序漸進，有利于培養孩子的自信心，并且不會給孩子造成過大的心理壓力，使他們能輕松地鍛煉自制力。

　　其三，通過激勵的方法，鍛煉自我控制能力。家長可以采取適當的獎勵來鼓勵已形成的自制能力。當孩子有了好的變化時，如果得不到及時的關注和激勵，這種行為可能會退縮，回到原來的狀態。我們可以采取以內在獎勵為主，外在的物質獎勵為輔的手段來對孩子進行獎勵。內在的獎勵，比如用真誠的贊賞的語氣對孩子說：“你真的長大了，如果你堅持下來的話，你一定會成功的！”尤其是那些平時很少跟孩子交流的家長，家長的關注會讓孩子更加堅定上進的信心。外在的物質獎勵，不要過于頻繁，而且最好用于結果而不是過程。比如，當孩子通過一段時間的努力，行為有了很大的提高，并有了實質性的成績，你可以對他進行適當的物質獎勵。像全家一起去動物園啊，或者他很早就想要的一本書、一個玩具等。而不要說：“你今天要是能連續學習兩個小時，我就給你買件新衣服！”那樣做，會使孩子的自制力形成的過程帶有表演性質，不利于孩子真正發展。

　　孩子的自制力的形成都有一個過程，不管是家長，還是孩子都不要急于求成，孩子自制力的形成過程中可能會有反復的現象，遇到這種情況，家長應該坐下來和孩子一起分析原因，采取切實可行的措施，為孩子鍛煉自我控制能力鋪好路，搭好橋，為孩子明天的幸福不懈耕耘，辛勤勞作！