02.兒童在運動后體力恢復更快

　　在運動后，兒童的氧攝取恢復速度和心率恢復速度都優于普通成年人，可以達到甚至超過成人專業運動員的水平。

　　03.兒童不容易產生運動疲勞

　　在兒童身上，運動中產生的能導致肌肉疲勞的代謝副產物（H+離子、無機磷等）累積更少，血乳酸清除能力甚至高于成人專業運動員。

　　由此可得出結論：

　　兒童由于在新陳代謝上的表現大大超過未受過專業體育訓練的成年人，可以與訓練有素的成人耐力運動員媲美。

　　因此在高強度運動中，兒童比未受過專業體育訓練的成年人更不容易疲勞。

　　此外，研究人員還在論文中強調，兒童在上述實驗中的優勢，并不是因為孩子們平時比普通成年人的活動量更多，在選擇實驗對象時已經采取相同的嚴格納入標準確保了這一點。

　　這項研究揭示：

　　什么訓練對年輕運動員更重要？

　　除了終于搞清楚了“熊孩子總是精力無限”的原因，這項研究的價值還在于揭示了該如何開發兒童的運動潛能，以及怎樣保持和提高年輕運動員的運動能力。

　　研究結果表明，青春期前兒童本身已經具有更好的有氧代謝能力，可能并不需要做太多有氧訓練。

　　在運動員進入青春期之前，教練可以考慮多安排無氧系統和運動技術訓練，來提高運動成績。

　　而在進入青春期后，隨著運動員身體的發育，運動肌肉中的能量氧化能力面臨著下降，有氧訓練的地位就要上升，才能夠更好地保持有氧代謝能力和延緩運動性疲勞發展。

　　更長遠來說，對運動代謝規律的理解，還將有益于提高我們對包括糖尿病在內的多種代謝疾病的認識和治療水平。