學(xué)習(xí)是未成年人生活中最主要也是最重要的部分，有研究表明，未成年人各類(lèi)問(wèn)題的出現(xiàn)大部分與學(xué)業(yè)有關(guān)。有的家長(zhǎng)擔(dān)心自家孩子學(xué)習(xí)不用心沒(méi)有緊迫感，還有的家長(zhǎng)感到自家孩子壓力過(guò)大，嚴(yán)重影響了身心發(fā)展。家長(zhǎng)們都會(huì)更重視督促孩子學(xué)習(xí)，但當(dāng)孩子學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí)，卻不會(huì)幫孩子疏導(dǎo)情緒。過(guò)大的壓力不僅影響學(xué)習(xí)，還會(huì)給孩子的身心健康造成不良影響，家長(zhǎng)如果不能及時(shí)注意到，并盡快予以糾正，后果將十分嚴(yán)重。所以，今天就跟小編一起學(xué)習(xí)如何幫孩子疏導(dǎo)因?qū)W習(xí)壓力過(guò)大帶來(lái)的不良情緒吧。

　　一、孩子學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的表現(xiàn)

　　情緒低落，上課無(wú)精打采，經(jīng)常打瞌睡或思想開(kāi)小差，課堂上小動(dòng)作特別多，無(wú)法集中精力，甚至故意影響其他同學(xué)的注意力。和家長(zhǎng)關(guān)系緊張，厭煩家長(zhǎng)督促檢查自己的學(xué)習(xí)，不愿和家長(zhǎng)討論有關(guān)學(xué)習(xí)的事，不愿意交流學(xué)校生活。對(duì)家長(zhǎng)提出的學(xué)習(xí)要求非常反感，經(jīng)常因此發(fā)生親子沖突。

　　厭惡作業(yè)，故意拖延時(shí)間不去做作業(yè)，或者敷衍了事，甚至做作業(yè)時(shí)會(huì)情緒暴躁、哭泣、惡心嘔吐等。害怕考試，對(duì)考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，考前過(guò)分緊張，睡不好覺(jué)，考試時(shí)腦子一片空白，平時(shí)會(huì)做的題忘得一干二凈，甚至到了每到考試必生病的程度。

　　過(guò)于關(guān)心排名，有的孩子學(xué)習(xí)較好，對(duì)自己有很高的要求，稍有失誤就痛不欲生，有時(shí)會(huì)在同學(xué)面前故意裝輕松，掩蓋拼命讀書(shū)做題的真實(shí)情況。有的孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)排名差而過(guò)分自卑，心理脆弱，對(duì)自己沒(méi)有信心，對(duì)學(xué)習(xí)以外的事情也無(wú)法投入精力。

　　二、面對(duì)壓力過(guò)大的孩子，父母應(yīng)該怎么做？

　　調(diào)整期望值，減小孩子的外來(lái)壓力

　　調(diào)查顯示，孩子學(xué)習(xí)中面臨的真正壓力，主要來(lái)自于關(guān)愛(ài)自己、呵護(hù)自己的父母。在學(xué)校里感受到過(guò)大的壓力后，由于處于同齡人之中，孩子很難釋放自己的壞情緒。回到家，家長(zhǎng)就要控制住自己的“關(guān)心”，讓孩子有獨(dú)立思考和休息的時(shí)間和空間。對(duì)孩子的一些情緒反應(yīng)不必過(guò)分地緊張，甚至為孩子創(chuàng)造可以獨(dú)自一人“哭一哭”的機(jī)會(huì)，來(lái)宣泄他們心中的緊張和壓力。

　　除了讓孩子可以適時(shí)紓解情緒外，家長(zhǎng)還要調(diào)整自己對(duì)孩子的期望值，減少外來(lái)壓力。家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造比較寬松的氛圍，注重健康心理及健全人格的培養(yǎng)，開(kāi)發(fā)孩子潛力促使全面發(fā)展。期望的“值”必須適度，既不要過(guò)低，讓孩子感覺(jué)到自己不被重視，也不要過(guò)高，超過(guò)孩子的能力范圍，使其遭受一連串的挫折。父母要客觀準(zhǔn)確地分析孩子現(xiàn)實(shí)能力水平與發(fā)展?jié)摿Γ瑥亩鴮?duì)孩子的發(fā)展作出預(yù)測(cè)，并根據(jù)孩子的發(fā)展變化及時(shí)作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

　　用心傾聽(tīng)，多進(jìn)行良性溝通

　　想要有恰當(dāng)?shù)钠谕�值，父母要注重日常生活中和孩子的良性溝通，只有了解孩子，才能理解孩子。親子間的有效溝通是最優(yōu)的心理疏導(dǎo)方式，但這要依賴于良好的親子關(guān)系。在日常溝通時(shí)，家長(zhǎng)不要長(zhǎng)時(shí)間的嘮叨，一定應(yīng)以孩子先說(shuō)為主，家長(zhǎng)首先要做一個(gè)傾聽(tīng)者、陪伴者。即使孩子表露出很多負(fù)面情緒，家長(zhǎng)也不應(yīng)該武斷的進(jìn)行指責(zé)或者滿不在乎“高高在上”的進(jìn)行指導(dǎo)。良性溝通是指父母和孩子都可以說(shuō)出自己真實(shí)的想法，孩子在學(xué)習(xí)中遇到了哪些困難，希望家長(zhǎng)提供哪些幫助，家長(zhǎng)對(duì)孩子有哪些期望，這個(gè)期望是否給孩子造成了困難等。