每一天我們都在經歷不一樣的心情，有時是喜悅，有時是失落，有時是悲傷，有時是憤怒......每個人在情緒世界里沉沉浮浮，每一種情緒、每一種心情的產生與出現都有它自己的原因。心情是我們生活中的一部分，倘若沒有它，那么我們的生活將變得平淡無味。同時，每一種情緒都需要找一個宣泄口來釋放，無論哪種情緒，否則堆積在自己心里長時間就變讓自己的心變得堵塞。

　　心情低落時，不同的人選擇的宣泄方式不同。同時，還要關注心情低落的原因是什么。有時候可能是因為友誼破碎、失戀、與親友吵架或者是在職場失意。不同的產生原因則是有不同的應對方法。也許一覺醒來好個大概，也許和朋友傾訴一番、痛哭一場把眼淚流干再蒙頭大睡，第二天醒來就沒事了。還有的，不愿意表露出來就自己找個地方安靜地思考或者再聽聽音樂舒緩一下自己堵塞的內心，可能跟著音樂，將自己的心情隨著旋律一起釋放出來。再者，大概幾個人去揮汗如雨一番就釋放了自己抑郁的心情。同樣的，也有人不愿意與他人傾訴或者分享，也不愿意自己一個人待著思考，那么，不妨去找一找心理咨詢師，將自己的苦悶情緒分享出來。

　　釋放情緒的方式很多，不同的產生原因和不同的心情，每個人都選擇的宣泄的方式都不一樣，只要選擇適合自己的方式就好。因此，我們不難看到各種人釋放情緒的多樣方式，或是平靜或是暴動，不一樣的人，不一樣的宣泄方式。但是，要切記的是，針對心情低落、負能量的處理方法，比較好的應該是釋放出來，而不是積壓在自己的心底。否則負能量一直累積，對自己未來的身心發展都不具有優勢。因此，慢慢摸索出一條適合自己來釋放負能量的方式吧！

　　然而，在當今社會，其實我個人認為，許多人在面對心情不好時的選擇都是悶在心里，不輕易外露。但是，其實一個真正已經走向成熟的人，面對事物時應該是能夠保持淡然的心態的，而不是因外物而變得心情起伏。

　　那么，如果有心情不好的情況出現的話，我們又應該怎么處理呢？針對這個問題，大家可以大肆的釋放自己的情緒，去“瘋”；也可以默默自己處理，去“靜”。找出適合自己的釋放方式，做一身輕的自己吧！