還有一種情況就是家長用轉(zhuǎn)移注意力的方式讓孩子不關(guān)注當(dāng)下的情緒，覺得這樣也是一種好的方法，但這種方式也會(huì)讓當(dāng)下發(fā)生的情緒停滯在身體中。

　　正確的做法是：家長耐心的對(duì)待處于情緒中的孩子，允許TA用自己的方式去發(fā)泄，就算孩子是用這種方式要挾父母滿足自己某種需求，也要耐心平靜地讓TA繼續(xù)發(fā)泄下去。

　　家長只需要耐心平和穩(wěn)定地關(guān)注著孩子，讓TA明白自己內(nèi)在的情緒是什么，告訴TA情緒是我們的朋友，不管什么樣的情緒都是非常好的，讓孩子明白，不管怎樣爸爸媽媽都會(huì)陪著TA一起感受這些情緒。

　　等情緒流淌完畢之后，我們做父母的可以跟孩子一起探討一下這些情緒背后的事情，看到產(chǎn)生情緒的根源。

　　討論的時(shí)候，需要讓家長注意的是，盡量引導(dǎo)孩子明白——情緒是自己的，跟別人無關(guān)。無需他人為自己的情緒負(fù)責(zé)，我們每一個(gè)人都需要為自己的情緒負(fù)起責(zé)任來。

　　比如有人讓你生氣了，你因此而生氣，你可能會(huì)認(rèn)為你的情緒是這個(gè)人引起的，應(yīng)該是由這個(gè)人來負(fù)責(zé)。而真相是什么呢？如果這個(gè)人所作所為不會(huì)牽動(dòng)你的感受或認(rèn)知，你肯定不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)人而生氣，真正產(chǎn)生情緒的是這個(gè)人做的事情激起你的那些觀點(diǎn)、感受、期待或渴望。

　　我們家長需要不斷重復(fù)孩子內(nèi)在的各種情緒讓孩子辨識(shí)、也需要不斷提醒孩子——自己的情緒自己負(fù)責(zé)，與他人無關(guān)。

　　當(dāng)孩子明白這些了之后，家長還可以試著跟孩子探討一下，如果下次再出現(xiàn)這種情況時(shí)，還有什么好方法可以讓自己更舒服一些。

　　對(duì)于年齡段比較小的孩子，我往往喜歡用情景再現(xiàn)的方式，跟孩子玩手偶游戲或者過家家游戲，讓孩子在游戲中感受同一情景中他人的感受、一起來玩不同的情緒反應(yīng)版本游戲。

　　四、用一種放松、愉快、幽默的方式看待孩子的情緒

　　當(dāng)孩子有情緒時(shí)，很多家長不由自主就會(huì)焦慮起來，甚至有些家長下意識(shí)會(huì)覺得孩子有很強(qiáng)烈的情緒發(fā)泄時(shí)自己就不算是一個(gè)好父母。

　　其實(shí)不然，不管是大人、孩子都會(huì)有情緒，有情緒是非常正常的事情，不管感受良好還是不良的情緒，都是屬于我們正常的反應(yīng)。

　　真正有智慧的父母，就會(huì)明白——產(chǎn)生情緒后如何引導(dǎo)孩子讓情緒更順暢地從身體里流淌出去才是我們更關(guān)心的。

　　除了第三點(diǎn)所說的方法以外，我想家長的狀態(tài)對(duì)于孩子如何感受情緒也是非常重要的環(huán)節(jié)。

　　別把孩子的“情緒崩潰”想得太焦慮或者過于嚴(yán)肅，當(dāng)你越輕松而關(guān)切地陪伴情緒中的孩子時(shí)，孩子也會(huì)覺得這個(gè)情緒也挺好玩的。當(dāng)孩子能夠接納那些讓自己感受不良的情緒時(shí)，這些情緒反而會(huì)流淌地更快速，很快就沒有了。

　　等孩子情緒宣泄完畢后，我們可以用一些讓孩子覺得很搞笑、放松、擬人化的方式再去感受這些情緒，孩子一下子就會(huì)覺得這些情緒竟然這么好玩。

　　比如我經(jīng)常會(huì)在孩子情緒過后，給她表演當(dāng)時(shí)她體內(nèi)的憤怒是怎樣的狀態(tài)，抓耳撓腮跳上跳下的，甚至有時(shí)候還會(huì)用一些搞笑的表情到處找：咦，我頭上的火苗去哪里了？這時(shí)孩子笑得前仰后合的，當(dāng)她再發(fā)脾氣的時(shí)候，我只要稍微做一點(diǎn)點(diǎn)那種表情，孩子立刻笑著說：憤怒沒有了，快樂又來了·········

　　五、時(shí)刻保持一種開放的心態(tài)，帶著愛和覺知敞開雙臂迎接自己和孩子帶來的任何困難或不良感受

　　不管對(duì)于自己的情緒還是孩子的情緒，我們都需要保持一種全然接納的心態(tài)。

　　雖然很難做到，但保持一份覺察時(shí)刻感受自己內(nèi)在的變化，允許一切的發(fā)生是我們每一個(gè)人都盡量去做的練習(xí)。

　　以我的經(jīng)驗(yàn)來說，很多時(shí)候情緒是幫助我們向內(nèi)看的最好工具，當(dāng)我們借由各種感受不良的情緒作為通道向內(nèi)看時(shí)，往往會(huì)看到內(nèi)在那個(gè)受傷的小孩，那里有童年時(shí)期別壓制住的各種熟悉的情緒體驗(yàn)。當(dāng)我們能夠敞開胸懷勇敢地面對(duì)它時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著處理的情緒越來越多，你會(huì)變得更加通透而自在。

　　對(duì)于孩子的各種狀況也會(huì)越來越接納、理解，而對(duì)于孩子的情緒反應(yīng)也會(huì)涌出更多適合自己孩子的處理智慧和愛的體驗(yàn)。

　　這時(shí)我們作為父母，不僅僅是孩子的父母，還會(huì)是孩子的情緒導(dǎo)師，更是跟孩子玩在一起的大朋友。

　　祝愿每一位家長都在清晰感受自己情緒、自如處理自己情緒的同時(shí)懂得如何幫助孩子處理、疏導(dǎo)他們的情緒，讓我們更加自由地處于當(dāng)下的每一刻。