盤點(diǎn)調(diào)節(jié)自我情緒的七大方法(2)
來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2019-02-12 16:34:44
5、正確面對(duì)自己的選擇
有時(shí)候?qū)σ患拢驎r(shí)間的改變會(huì)有不同,當(dāng)時(shí)對(duì)你來(lái)說(shuō)是很痛苦的一件事,過(guò)一段時(shí)間之后,你也許會(huì)有另一番見(jiàn)地。嘗試從不同的角度看問(wèn)題,你也許會(huì)發(fā)現(xiàn),痛苦并不像你想象的那樣真實(shí)。一個(gè)成熟的人,應(yīng)該勇于對(duì)自己做過(guò)的事情負(fù)責(zé)。對(duì)于自己做過(guò)的事情,不要后悔,因?yàn)檫@是你自己的選擇。這樣的選擇,是被當(dāng)時(shí)的你所認(rèn)可的,因此,你沒(méi)有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會(huì)有這樣的后果了。要知道,不要以同一個(gè)結(jié)果去比較不同的選擇,也許另外一個(gè)選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了,就不要后悔。只要自己盡力了,其他的一切,就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了,收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會(huì)得到什么樣的結(jié)果,用心去欣賞自己努力的過(guò)程,那才是你最應(yīng)該記住的。
6、正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)
不要總是幻想這會(huì)遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個(gè)世界是現(xiàn)實(shí)的,是殘酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能帶給人震撼。決不要把自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂(lè)不會(huì)長(zhǎng)久,很快就會(huì)被無(wú)邊的痛苦所取代。真正的快樂(lè),是發(fā)自內(nèi)心的。
7、學(xué)會(huì)自我排解
人總會(huì)有心情低落的時(shí)候,不管是因?yàn)閻?ài)情,還是因?yàn)橛亚椋蚴瞧渌囊蛩兀屇阃纯啵屇阏也坏饺松臉?lè)趣。首先,不要放棄對(duì)美好事物的渴望和追求,有希望才會(huì)有動(dòng)力。其次,如果你真心想擺脫目前的困境,那首先要敢于面對(duì)困難,一味逃避,只會(huì)讓自己的痛苦之路更加漫長(zhǎng)。當(dāng)你遇到不順心的事時(shí),要學(xué)會(huì)多做幾個(gè)深呼吸,盡力使自己冷靜下來(lái),之后可以找你最信任的好朋友傾訴;如果說(shuō)不便讓他人知道時(shí),可以把電視機(jī)的音量放大,大聲喊叫或大罵其人;也可以到野外去散散心,把那些不愉快暫且忘到腦后去,等到理清思緒再作定奪;或讓自己多做工作、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),轉(zhuǎn)移自己的注意力等等;
總之,人生的不如意誰(shuí)也避免不了,但是只要你是一個(gè)勇敢的人、一個(gè)有高尚情操的人、一個(gè)能善待自己和他人的人、一個(gè)對(duì)生活充滿信心的人、一個(gè)寬宏大量的人、一個(gè)能在逆境中奮起的人……那么,你的眼前將會(huì)是一片燦爛的天空!更將會(huì)有一個(gè)美好的心情。
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