調節情緒的8種好辦法(2)
來源:網絡資源 文章作者:奧數網整理 2019-02-12 16:33:55
(五)暫時避開
當情緒不佳時,你暫時避開一下,去看看電影,打打乒乓球,或者漫步于林蔭小徑,或者游泳、劃船等等。改變一下環境,離開你心情不快的地方,能改善你的自我感覺,使得到松弛的你能夠重新整理一下思想情緒,消除不良的因素,從而解脫了自己。
(六)幽默療法
幽默與歡笑是情緒的調節劑。它能給極度惡劣的情緒一個緩沖。幽默給人以快樂,使人發笑,而笑可以驅散心中的積郁,也是衡量一個人能否對周圍環境適應的尺度。假如你與父母兄妹有煩惱,可以講講幽默的笑話,講講在你們心中記憶猶新且開心的往事。這種方法可以消除你們之間的煩惱。
(七)廣交朋友
天下最愉快的事莫過于互親互愛,互相扶助。我們每個人都應該積極做人,廣交朋友,特別是與心胸寬闊,性格開朗的人交朋友。這樣能使你度過快樂的時光。
。ò耍釔蹖W習和工作
無聊多愁,工作和學習則能給人以歡樂。有關專家經過研究發現,大部分人在身閑無聊的時候最容易受到煩惱和不快的侵襲,而忙碌的人,則往往是最快活的人。一些在事業上有卓著成就的人在回憶一生的經歷時,常常覺得最快活的時光是在艱苦工作和學習的時候。
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