如何合理應對壞情緒
來源:網(wǎng)絡資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2019-01-15 13:52:33
合理應對壞情緒
情緒波動影響病情,良性的情緒活動,有利于疾病的好轉(zhuǎn)或恢復;不良的情緒變化,則會加重病情,劇烈的情緒波動,可使病情急劇惡化,甚至使人猝死。所以,中醫(yī)常說喜怒要有度,要保持良好的心態(tài),盡量做到不以物喜,不以己悲。
如果壞情緒無法逃離,那你一定要學會管理:
、儆X察起伏的情緒,避免被情緒控制
、隗w會身體的感受,和自己的身心在一起
、酆侠硇梗灰^分壓抑
、芡ㄟ^文字訴說,傾吐苦惱,清空內(nèi)心
⑤對困擾進行梳理分析,找出根因,避免問題重復出現(xiàn)
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