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合理安排復習時間

來源:網(wǎng)絡資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2018-12-02 16:44:07

智能內(nèi)容

  合理安排復習時間

  很多科學家通過研究發(fā)現(xiàn),有幾個時間段有利于鞏固記憶。一是學習后最初幾分鐘內(nèi),電生理活動引起蛋白質(zhì)的合成;二是學習后在48小時內(nèi)復習;三是一周之后腦突觸發(fā)生永久性變化。根據(jù)人在學習過程中這一生理變化,采用復習加強記憶就顯得特別重要了。

  如果我們能夠在學習的內(nèi)容即將忘記時進行復習,那么復習的效果最好,效率也最高。著名的心理學家艾賓浩斯通過實驗發(fā)現(xiàn)了人的記憶與遺忘規(guī)律。實驗證明:在學習僅過了20分鐘后,就忘記記憶內(nèi)容的42%,1天后忘卻量已經(jīng)達到了66%,到了第31天,忘卻量高達79%。他根據(jù)實驗結(jié)果,畫成了著名的遺忘曲線。并表明遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。這條規(guī)律提示我們,—定要盡早、及時地對所學知識進行復習,以便在知識還在大腦內(nèi)時就加深印記,否則大腦中已經(jīng)沒有痕跡了,只能再費精力重學。

  合理安排復習時間特別重要并且必要,制定復習計劃,嚴格按計劃執(zhí)行,并力求形成習慣,是我們每一位學生都應該力求努力做到。

  具體可以分為六步:

  第—步:課后花費2-5分鐘“過電影”回憶,便可保持電生理活動引起蛋白質(zhì)的合成。

  第二步:午休時間利用15-20分鐘將上午所學內(nèi)容全部“過電影”回憶一遍,便可鞏固記憶。

  第三步:下午安排時間戶外活動、休息,調(diào)整心理和精神狀態(tài)。

  第四步:晚上復習,安排時間將學習內(nèi)容與存儲在大腦中的信息進行對比以找出偏差和失誤。

  第五部:晚上睡覺前再“過電影”回憶,便可把記憶保持兩周以上。

  第六步:兩周后再復習便可使腦突觸發(fā)生永久性變化。

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