心情不好是不利于身體健康的，遇到心情不好的時候，適當的去解壓去發泄可以很好的排解情緒。當碰上不開心的時候，可以有些小方法去跳出困境。

　　10個方法保持一周好心情

　　方法/步驟

　　1 試著學習保持沉默

　　當你被人誤解，你不一定要去爭辯，所以選擇沉默。這個世界本來就不是所有的人都會或者都愿意了解你，因此你不必對全世界喊話。當你被最愛的人誤解的時候，你可能因為難過到不想爭辯，這個時候選擇沉默也是很好的方法。如果你認為全世界都可以不懂你，但你愛的他（她）應該懂，如果他（她）竟然不能懂，還有什么話可說？生命中往往有連神仙都無言以對的時刻，不是所有的是非都能條列清楚的講明白，甚至有的事情可能根本沒有真正的是與非。那么，不想說話，就不說吧。在多說無益的時候，沉默就是最好的態度。

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　　2 控制內心平靜　　如果你的人生跌入低谷，你身旁所有的人可能都會跟你說：要堅強，要快樂。堅強是必須的，但是快樂要如何得到？在這種情形下，恐怕這種期望會成為你的為難。畢竟，誰能在摔得遍體鱗傷的時候還覺得開心？但是，如果不能夠開心至少還可以做到控制內心平靜。嘗試平靜地去看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。

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　　3 學會屈尊，有時會有意外的收獲

　　有時你和別人意見有紛歧，甚造因此還發生了沖突，所以你不開心，甚至你覺得別人都是惡意的。請不要再糾結于此了，彎下腰說一聲對不起，即使那一刻是違心的。然后重新思考自己在那場沖突中所說過的每一句話。也許，你會突然發現自己其實也有不合理之處。于是，你漸漸心平氣和了。有時候你必須學習屈尊，因為這可以讓你謙卑。彎下身體的同時，你捋順了自己的心緒。也許這個時候你會收貨一個朋友，或者少一個敵人，那是以外的收貨。

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　　4 不要后悔當初　　人生是一條有無數岔路的長路，你無時無刻不在做出選擇。如果只是選擇看電影或喝咖啡，影響可能不大。但是，如果選擇讀什么專業、做什么職業、結婚或單身、要孩子還是丁克，這些選擇每一個都影響深遠。不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。所以，生命的不可承受，就在于人生不能重頭來過。如果當初怎樣怎樣，現在就不會如何如何…這種充滿悔意的喋喋不休最好還是不要再說了。每一個路口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創作，就不會頻頻后悔當初了。

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　　5 好好努力，不成功也曾美麗　　漫步小樹林，你看見一株藤蔓附著樹干，柔軟與堅實相互交纏，你感動于這靜美的一幕。那株藤蔓辛苦的向上攀登過，最后還是干枯了。但是你能夠說那不是美麗么？也許你的人生不管多么的努力，都只能是攀附大樹的一株藤蔓，但是你只要努力過，也會有屬于自己的美麗。

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　　6 不要想得太多　　因為想得太多，你常常把你的人生變復雜了。你明明是活在當下，卻總是不忘過去，仿佛過去的永遠是最好的。如果你堅持攜帶著過去與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。單純是人生的一種恩寵。單純地以臉頰感受天氣的變化，單純地以氣味感受的青草香，單純地以眼眸欣賞遠山近景，單純地活在當下。當下其實無關乎是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。人生如夢，何須多愁。

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　　7 偶爾“俗氣”　　吃多了健康食品，偶爾你也會想啃一啃雞爪和鴨脖子。看多了高雅話劇，你也會想看看耳光摔不完眼淚掉不完的肥皂劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛了又恨，恨了又愛的流行歌曲。你知道健康食品對健康有意義，高雅藝術對培養氣質有意義，古典音樂對提升情趣有意義，可是，偶爾你其實并不想讓自己時時刻刻活得那么有意。人生不需要把自己綁得那么緊。偶爾的小小放縱，是健康的。偶爾的俗氣會更平易近人。

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　　8、控制情緒別浪費了　　如果今天的你不開心，是由于有人在言語間刺傷了你。也許你不喜歡吵架，所以你離開。可是，你只是離開了那里，卻沒有離開被那人傷害的心境。于是，你越想越生氣，你就越沒有力氣去理會別的事情。許多更該用心去做去想去做的事請，就在你的心煩意亂之中，被忽略了。因為，你只是專心努力的在生氣。在情緒上糾結是對自己人生的浪費，而且是很壞的浪費。生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明的你別再讓情緒控制你了，如果你又要生氣了，請提醒自己一句：”別浪費了！“

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　　9、遇到機會絕不錯過　　你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻舍不得穿，鄭重地供奉在衣柜里。很久之后，你突然再發現它的時候，可能它已經過時了。所以，你就這樣與它檫肩而過了。你也曾經買了一塊美味的蛋糕卻舍不得吃，鄭重地供奉在冰箱里。許久之后，當你突然再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最流行的時候穿上的衣裳，沒有在最可口的時候享受的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有保質期的，想做的事應該馬上去做。如果你只是把你的心愿鄭重地供奉在心里，卻未曾去實行，那么唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。

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　　偶爾出離軌道　　某次你搭火車打算到某地去，中途卻忽然臨時起意下了車。也許是特別的地名吸引了你，也許是偶然一眼美麗的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然后經歷了一場充滿驚奇的意外。回憶起來，你也許說，那是一次令你難忘的經驗。生命中的許多時候不也如此？心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。