自我認知即對自己自身的外部特征如金錢、地位和內(nèi)部特征如性格、氣質(zhì)等的綜合認識，自我認知有時候也可以上升到一個哲學(xué)命題，如人們很早就開始思索“我是誰”，有的人窮極一生也沒有探究出一個明白的答案，有的人以為自己探究出來了，然而又和別人對他的認識是截然不同的。總而言之，評價一個人是一個很復(fù)雜的問題，對自我的評價更是十分困難，正所謂“當局者迷”。在這里我們不談?wù)軐W(xué)，就自己對自身較為科學(xué)的認識來說，如何認識自己其實是可以進行分解的，無非是從對外部特征的認識和對內(nèi)部特征的認識兩方面出發(fā)。

　　首先，對于外部層面的東西其實是很好認識的。比如金錢吧查自己的銀行戶頭有幾位數(shù)再對照著社會上對貧困階層啊溫飽階層啊這些的劃分就可以大致知道你的經(jīng)濟狀態(tài)了；然后社會地位上來說的話，說白了就是一個社會影響力嘛，你影響力大自然反映出你社會地位是相對較高的，一個較為客觀的指標是你的朋友圈子是的層次如何，你能夠調(diào)動的有效資源如何，還有啊，雖然主流價值觀是強調(diào)社會職業(yè)不分貴賤的，但是實際上確實有一些職業(yè)或者工作狀態(tài)是劃分到精英群體的，有一些生活方式是被打上了上流社會的標簽的。

　　其次，對于內(nèi)部層面的東西就相對難以識別一些，但不是沒有辦法。如現(xiàn)代一些科學(xué)的量表如大五人格量表啊，或者一些科學(xué)的理論如心理學(xué)上把人的氣質(zhì)分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)等，都可以較為客觀的幫助你識別一些內(nèi)在的東西。另外，其實內(nèi)在的東西往往在一些非正式關(guān)系上更能夠顯示出來，人們對你這個人的評價也可以成為你自我認知的考量因素。

　　認知自己是將自己變得更優(yōu)秀的前提條件，而情緒管理是改造自己很重要的一方面，在這里我不介紹學(xué)界中關(guān)于情緒管理的理論上的知識，這些大家都可以百度到，我就自己的生活經(jīng)驗來談?wù)勅绾喂芾碜约旱那榫w，如何避免自己的情緒失控。

　　1.遇事做出反應(yīng)之前先思考幾分鐘。人會根據(jù)自己所遭遇的事情自然的做出相應(yīng)的回應(yīng)，有些時候情緒可能會過激。但是想起來，當時的反映原本不應(yīng)該如此劇烈，便會產(chǎn)生懊惱和后悔的情緒，遇到這種情況，即本不該產(chǎn)生的情緒失控的現(xiàn)象而產(chǎn)生了，可以歸因于自己遇事之前未有冷靜的考慮這個事情發(fā)生的原因，正常人應(yīng)該有的反應(yīng)以及情緒失控后可能產(chǎn)生的后果，而做出了隨著自己當時直覺做出的可能違背自己本心的事情。這個時候，如果我們遇事做出相應(yīng)行動之前冷靜分析，便可以避免之后自己悔不當初的沖動行為。

　　2.平時注重生活經(jīng)驗的積累和個性的培養(yǎng)。很多事情我們可能就是“少見多怪”或者叫做“大驚小怪”。尤其是人年輕的時候容易沖動也就大多是與年輕人心性不成熟有關(guān)。縱向?qū)Ρ纫粋�人年輕的時候到年老的時候，正常情況下都可以看到人是越來越沉穩(wěn)的這樣一個走向，萬山看遍再看山也不覺稀奇，萬事經(jīng)過再歷事也不覺辛苦。因此，在日常生活中自己應(yīng)該善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，善于形成沉穩(wěn)個性，才能在將來遇到事情的時候能夠不驚慌，才能笑著從容應(yīng)對，經(jīng)驗是一種資本也是一種智慧。

　　3.心中有大局意識和他人意識。很多時候一個人沖動做事，情緒失控而做出的事情都不僅僅只是關(guān)乎于你一個人的事情。人是社會動物，人做出的很多行為都是涉他行為，因此你的情緒失控可能不僅給自己帶來災(zāi)禍也給別人帶來困擾。現(xiàn)在有很多犯罪也往往是由于激情犯罪即情緒失控時產(chǎn)生的具有社會危害性的行為。如果一個人遭遇事情的時候心中有他人，便可以將自己的不幸情緒相抵充掉。因此，善于情緒管理的人很大程度上反映他是一個善良的人。