小學(xué)生情緒心理小故事：裝笑也管用

　　美國(guó)一xx公司的部門經(jīng)理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于這天他要在開(kāi)會(huì)時(shí)和客戶見(jiàn)面談話，所以不能有情緒低落。萎靡不振的神情表現(xiàn)。于是，他在會(huì)議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令人驚奇的是，他的這種心情“裝扮”卻帶來(lái)了意想不到的結(jié)果——隨后不久，他就發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了。

　　美國(guó)心理學(xué)家霍特指出，弗雷德在無(wú)意中采用了心理學(xué)的一項(xiàng)重要規(guī)律：裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。

　　有些人通常在情緒低落的時(shí)候避不見(jiàn)人，直到這種心情消散為止。這么做果真是好辦法嗎？

　　多年來(lái)，心理學(xué)家都認(rèn)為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會(huì)改變行為。當(dāng)然，情緒、行為的改變也不是說(shuō)變就變、想變就變的“瞬間”現(xiàn)象，而是有一個(gè)心理變化的內(nèi)在過(guò)程。心理學(xué)家艾克曼的最新實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人老是想像自己進(jìn)入了某種情境，并感受某種情緒時(shí)，結(jié)果這種情緒十之八九果真會(huì)到來(lái)。需要注意的是：隨著年齡、性別、職業(yè)、性格等因素的不同，情緒變化的程度和時(shí)間也不一樣。情緒有了變化之后，伴隨每一種情緒的外在表現(xiàn)，生理反應(yīng)也會(huì)出現(xiàn)變化。華東師范大學(xué)心理學(xué)系孔教授研究后認(rèn)為：一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，由于“角色”行為的潛移默化影響，他真的也會(huì)憤怒起來(lái)，表現(xiàn)在待人接物、言談舉止等方面；同時(shí)，他的心率和體溫（心率和體溫都是憤怒的生理反應(yīng)指標(biāo)）也會(huì)上升。為了調(diào)控好情緒，不妨偶爾對(duì)自己的心情進(jìn)行一番“喬裝打扮”。