每到周末，饑一頓、飽一頓就是孩子們的常態。

　　早上起不來，早午飯合一頓吃，而這種不規律的飲食習慣會慢慢侵蝕胃的健康，輕則吃不下飯，泛胃酸，重則得胃病。

　　3.暴飲暴食

　　早飯匆匆忙忙、午飯狼吞虎咽、晚飯暴飲暴食，甚至還有孩子睡前要來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

　　而飲食過量還會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

　　4.喜歡吃口味重的食物

　　烤制或腌制的食物深得孩子們追捧，但經常吃的話，會增加致病風險。

　　口味重的食物雖然下飯，但是會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會刺激胃黏膜的保護層，增加患痔瘡的概率。

　　三、4招幫孩子養好胃

　　1. 吃飯時禁止看電視玩手機

　　這樣的場景越來越常見，電腦和電視逐漸在飯桌上霸得一席之地。

　　與專心吃飯的人比起來，邊吃飯邊看電視或玩手機的人會吃得更多，注意力集中屏幕上的人，缺乏滿足感和飽腹感。

　　這些不專心吃飯的人在吃過飯后也很難想起剛剛吃飯的味道。他們在飯后尋覓零食的幾率也會增大。

　　不想把胃吃壞的話，請專心吃飯。

　　2.吃飯時不要訓斥孩子

　　情緒可以影響食欲，也能使消化功能失調。

　　有些媽媽見自己孩子不好好吃飯或者不想吃飯，就訓斥，這會大大降低孩子的食欲，本來就不想吃，被訓斥了就更加抵制吃飯了。長此以往，孩子消化不良或者厭食都有可能。

　　3.不要只用一邊牙咀嚼

　　吃飯時，長時間用一邊牙咀嚼，不用的那一側牙齒缺乏食物摩擦，牙齒上堆積大量的牙垢。牙垢堆積很容易發生齲齒并引發牙炎、牙周炎。

　　而另一側缺乏鍛煉的面部組織會發育較差，最終變成“大小臉”。

　　4.邊吃飯邊喝水

　　食物的消化主要是在胃腸道中完成的，喝水可能會降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，導致食物得不到良好的消化吸收。

　　如感覺口干，可以在飯前喝一碗湯，飯中也適量喝一點，湯里含有的蛋白質、油脂等成分，同樣會刺激消化液的產生，這樣在一定程度上能抵消稀釋消化液所帶來的不良后果。

　　吃飯也是一門技術活，從小培養孩子這些好習慣 ，長大后他會感激你的。