音樂調(diào)節(jié)法

　　音樂調(diào)節(jié)法就是指借助于情緒色彩鮮明的音樂來控制情緒狀態(tài)的方法。

　　很多人有這樣的體驗：聽著催眠曲就不知不覺進入了甜美的夢鄉(xiāng)；在緊張學習了一天之后，高歌一曲會消除疲勞。現(xiàn)代醫(yī)學表明，音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力，消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。運動員賽前如果有異常的情緒表現(xiàn)，比如過分緊張，此時聽一段輕音樂，往往能使情緒穩(wěn)定下來。正如德國著名哲學家康德所說：“音樂是高尚、機智的娛樂，這種娛樂使人的精神幫助了人體，能夠成為肉體的醫(yī)療者。”

　　郭德俊，田寶：《情緒--心靈的色彩》，北京師范大學出版社，2002年版，第121頁。

　　運用音樂調(diào)節(jié)法時，應該因人、因時、因地、因心情的不同而選擇不同的音樂。適宜的音樂，常可取得很好的效果。