音樂(lè)調(diào)節(jié)法

　　音樂(lè)調(diào)節(jié)法就是指借助于情緒色彩鮮明的音樂(lè)來(lái)控制情緒狀態(tài)的方法。

　　很多人有這樣的體驗(yàn)：聽(tīng)著催眠曲就不知不覺(jué)進(jìn)入了甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)；在緊張學(xué)習(xí)了一天之后，高歌一曲會(huì)消除疲勞。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，音樂(lè)能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強(qiáng)記憶力，消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。運(yùn)動(dòng)員賽前如果有異常的情緒表現(xiàn)，比如過(guò)分緊張，此時(shí)聽(tīng)一段輕音樂(lè)，往往能使情緒穩(wěn)定下來(lái)。正如德國(guó)著名哲學(xué)家康德所說(shuō)：“音樂(lè)是高尚、機(jī)智的娛樂(lè)，這種娛樂(lè)使人的精神幫助了人體，能夠成為肉體的醫(yī)療者。”

　　郭德俊，田寶：《情緒--心靈的色彩》，北京師范大學(xué)出版社，2002年版，第121頁(yè)。

　　運(yùn)用音樂(lè)調(diào)節(jié)法時(shí)，應(yīng)該因人、因時(shí)、因地、因心情的不同而選擇不同的音樂(lè)。適宜的音樂(lè)，常可取得很好的效果。