賴床居然和基因有關？6招幫你的孩子早起

　　我家孩子總是"睡不醒"，每天早上鬧鐘響了好久還在賴床，我嘗試過很多方法喊他起床，但總是收效甚微。賓夕法尼亞大學心理學教授弗雷德里克·布朗說，賴床不等于懶惰，很多孩子不能早起可能是由基因決定的，每個人都有自己的"作息表"，父母可以試試以下六個方法幫孩子調整自己的"作息表"，讓"起床"不再是件難事：

　　1、保證孩子有充足睡眠

　　孩子只有"睡得好"才能"自然醒"，父母應該保證孩子有充足的睡眠時間，給孩子營造一個良好的睡眠環境，舒服的床和柔軟的枕頭可以讓孩子睡得更加香甜。

　　2、用音樂把孩子喚醒

　　孩子也許早已對鬧鐘的鈴聲"免疫"，不如用音樂或者廣播把孩子喚醒。父母可以一邊放著音樂，一邊在孩子的耳邊說："寶貝，該起床了！"父母不要用命令的語氣，更不要說類似："快起床，再不起床就掀被子了！"這種話，這只會讓孩子不想面對新的一天。

　　3、用香味把孩子喚醒

　　家長可以在前一天晚上問孩子早餐想吃什么，答應孩子做他最愛吃的飯菜，這樣孩子就會有起床的動力。美食的香味會吸引孩子自覺起床，父母可以用早餐喚醒孩子新的一天。

　　4、讓寵物把孩子喚醒

　　想象一個美好的清晨，父母拉開窗簾，陽光照到孩子稚嫩的臉上，家里的小狗"汪汪"地叫著，喊它的小主人起床，孩子一定會愿意從睡夢中醒來，抱抱自己可愛的寵物。

　　5、和孩子規劃每天的安排

　　父母應該在睡前和孩子規劃第二天的安排，比如幾點起床，幾點吃早飯，幾點出門，幾點到學校……當孩子知道自己下一步該做什么的時候，他們會自主地采取行動，不再拖延。

　　6、讓孩子體驗遲到

　　如果孩子怎么喊也喊不醒，那么就別再喊他起床了，父母可以讓孩子有一次上學遲到的經歷，他也許會錯過早餐，錯過校車，錯過喜歡的課程……孩子會發現一天都過得很慌忙，后悔自己不該晚起。

　　喊孩子起床確實是件難事，隨著孩子長大，父母應該逐步培養孩子的時間觀念，讓孩子自己按時起床，養成良好的生活習慣。