小祖宗，別再一心二用了！6種方法提高孩子的注意力

　　下面請允許我隆重地介紹我的兒子喬納森，他是遠(yuǎn)近聞名的"瘋孩子"，方圓五百里的居民沒有不認(rèn)識他的，喬納森總是一刻也閑不住，上課時不是在轉(zhuǎn)筆就是和其他同學(xué)傳紙條，回到家里他也不會好好坐在書桌前做作業(yè)，一會兒吵著要吃零食，一會兒偷偷溜出家門把整個小區(qū)都鬧得雞飛狗跳……

　　作為喬納森的媽媽，我曾經(jīng)不止一次地想要好好和孩子聊一聊，可是喬納森就是聽不進(jìn)去，注意力總是不集中。無奈之下，我向我的好友安娜進(jìn)行了咨詢，安娜是一名兒童心理學(xué)家， 她告訴我了以下幾種方法，幫助喬納森提高注意力：

　　1、增加孩子的鍛煉時間

　　當(dāng)前很多學(xué)校減少了課間休息時間和體育課程，孩子上學(xué)時沒有足夠的時間進(jìn)行運(yùn)動，如果放學(xué)后父母還是把孩子"關(guān)在家里"，那可真是要把孩子給"憋壞了"，所以父母應(yīng)該保證孩子有充足的時間鍛煉，讓孩子消耗多余的精力和能量，該學(xué)的時候?qū)W，該玩的時候盡情玩，這樣孩子就不會一心兩用了。

　　2、平衡孩子的膳食營養(yǎng)

　　美國《營養(yǎng)學(xué)》雜志刊登了一項最新研究，饑餓感會導(dǎo)致人分心，花生和花生醬可以降低食欲，另外過多地食用快餐食品不利于注意力的集中。研究人員建議父母每日要給孩子提供營養(yǎng)均衡的飯菜，合理的膳食有助于孩子提高注意力。