很多父母都知道，睡眠對孩子的健康非常重要，如果孩子缺少足夠的睡眠，通常都會大哭大鬧，食欲不佳，但是你或許還不知道，睡眠除了會影響孩子健康，還會影響孩子的幸福感。

　　澳大利亞墨爾本大學的麗薩·吉比斯教授對47000名兒童進行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，朋友、音樂、閱讀、運動等因素都能讓孩子感到快樂，但是最能讓孩子獲得幸福感的還是睡眠，在麗薩教授的實驗中，擁有足夠睡眠的孩子的幸福感最強。

　　麗薩教授在接受新聞采訪時表示，睡眠是兒童幸福感的關鍵，家長除了要保證孩子的睡眠時間外，還應該關心孩子的睡眠質(zhì)量。在實驗中，睡眠質(zhì)量差的孩子幸福感很低，因此家長們不僅要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，還要給孩子營造一個好的睡眠環(huán)境，讓孩子睡得更加安穩(wěn)。

　　為了更好地改善孩子的睡眠狀況，提升孩子的睡眠質(zhì)量，麗薩教授給出了以下幾點建議：

　　1、和孩子建立良好的親子關系

　　白天和孩子建立良好的親子關系，能讓孩子在夜晚睡得更加安穩(wěn)。很多孩子之所以在晚上夜不能寐，是因為白天受到了父母的批評，如果父母不能在白天解決好和孩子之間的矛盾，那么孩子就會在晚上一直擔心，孩子害怕自己會逐漸失去父母的愛，越想越不安，進而難以入眠。