有個(gè)讀者跟我說(shuō)，她想繼續(xù)讀書怕考不上研，想學(xué)開車怕拿不到本，想咬牙不讀書了怕找不到合適的工作...總之，她覺(jué)著自己一無(wú)長(zhǎng)處，站在選擇的十字路口時(shí)，她對(duì)所有的選擇既期待又悲觀。最終在原地打轉(zhuǎn)，往哪兒都不敢伸手著急得很，問(wèn)我怎么辦？

　　我當(dāng)時(shí)一眼過(guò)去沒(méi)回復(fù)她，這幾天在路上仔細(xì)想想，在害怕面對(duì)失敗或經(jīng)歷挫折之后產(chǎn)生對(duì)事事悲觀的情緒很正常也很常見。有迫切想做的事情，卻擔(dān)心怎么也做不好，而你留在原地時(shí)，朋友在往前走，時(shí)間在往前走，周圍的一切都不會(huì)停下來(lái)等你...那種噬心的焦慮真的很難捱。

　　前天從羅布泊公路出來(lái)，準(zhǔn)備離開新疆北上去漠河。

　　我在很長(zhǎng)一段時(shí)間里都不算太樂(lè)觀。只要有陌生人在場(chǎng)便連手都不知道往哪兒放。每次去客戶那兒開會(huì)時(shí)，都要讓同事幫我講提案，我坐在臺(tái)下旁聽時(shí)常緊張到出汗，對(duì)自己的方案沒(méi)信心，每次都抱著悲觀的情緒去面對(duì)客戶的疑問(wèn)。

　　這種情緒就像吞絲織繭，每次一點(diǎn)點(diǎn)，每次一絲絲，慢慢地便把自己包裹在繭里。對(duì)和自己相關(guān)的一切都懷著：這事情我肯定做不好，我還是不要去試了，就這樣吧，就這樣子挺好。的心態(tài)。

　　就連我選擇出發(fā)去旅行時(shí)，首先看到的也是“不可能”。我拍照不行，碼字不會(huì)，語(yǔ)言能力更是為零。大黃說(shuō)，實(shí)在不行，涮盤子做體力活你總會(huì)吧？更多還是在大黃的鼓勵(lì)下才走出第一步。

　　和雙喜在暹粒擺地?cái)倱Q路費(fèi)

　　直到現(xiàn)在一個(gè)人到今天，且未來(lái)還會(huì)有更多更遠(yuǎn)更陌生的旅行計(jì)劃。走出第一步，咬牙再走第二步，第三步......漸漸你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)你所悲觀的、所害怕的并沒(méi)有那么面目可憎。相反，壓力之下反而會(huì)讓你直面悲觀的情緒，讓你不得不去接受、學(xué)習(xí)更多的技能，隨時(shí)間推移，悲觀轉(zhuǎn)換成信心。不逼迫自己一把，你根本不知道你的潛能有多大。

　　其實(shí)只要生活在人群中，每個(gè)人都有其所長(zhǎng)，只是你沒(méi)有發(fā)生或忽略了而已。有什么辦法讓自己改變習(xí)慣性悲觀的狀態(tài)呢？

　　我一直認(rèn)為，人要有一個(gè)長(zhǎng)期的愛(ài)好，懂一件樂(lè)器，會(huì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　1、有一個(gè)長(zhǎng)期的愛(ài)好。它能填滿你的空余時(shí)間。這個(gè)愛(ài)好可以是賺錢的事情，也可以是單純自我喜歡的事情，總之讓自己忙起來(lái)。這年頭，最怕的就是一閑下來(lái)就覺(jué)得自己傻逼了，想太多而能做的太少。你很想通過(guò)空余時(shí)間來(lái)提升自己，但往往東一榔頭西一錘子，時(shí)間花出去了卻收獲甚微，這種反差會(huì)讓人產(chǎn)生自我否認(rèn)，情緒會(huì)越來(lái)越低落。

　　2、懂一件樂(lè)器。這也是我正在努力的地方。人之所以悲觀，很大一部份原因就是無(wú)人傾聽，無(wú)人傾訴，你所有藏在心里的苦樂(lè)都只有自己知道。羞于表達(dá)害怕出糗，積郁久了自然對(duì)事事都抱悲觀態(tài)度，總覺(jué)得別人能言多才，自己寡言寡語(yǔ)處處都不如人。無(wú)論是吉它還是笛子，只要會(huì)一件樂(lè)器，在人群中，鼓起勇氣和大家打成一片，表演也罷，即興也罷，從旁觀者變成參與者，會(huì)讓你猶如打開了一扇新的社交大門。在獨(dú)處時(shí)，自彈自唱，也能安撫自己，讓情緒快速回歸到正常的狀態(tài)下。

　　3、會(huì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。這是我正在做但總做不太好的事情。運(yùn)動(dòng)的好處不用多說(shuō)，擁有一副好身體的人，對(duì)人對(duì)事肯定更趨于樂(lè)觀。我還沒(méi)見過(guò)身體倍棒卻整天苦哈著一張臉的人。

　　4、做一件具體的事情。事情可大可小，只要敢興趣都不妨一試。年輕本就應(yīng)著手嘗試更多的事情，但血?dú)夥絼偟哪昙o(jì)往往高不成低不就，不知這個(gè)世界到底有多難，而把自己養(yǎng)成眼高手低的鍵盤俠，這是大忌。完成一件件特定的小事，就能收獲一次次成就感，會(huì)讓自己變得越來(lái)越有自信。

　　記得10年騎自行車去西藏時(shí)，很多人都覺(jué)得非常了不起，說(shuō)我做事情肯定非常有韌性。其實(shí)正好相反，常日里我遇事容易急躁。但數(shù)千公里的高原騎行你急躁不來(lái)，路就在那兒，不會(huì)因?yàn)槟慵倍�變短變得好走，反而蹬兩步就心氣全亂，對(duì)未來(lái)的旅途更為悲觀。如果騎行讓我知道什么道理，那就是生活如上坡一樣，又陡又長(zhǎng)看不到頭，但只要一點(diǎn)點(diǎn)往上挪，總是能有到山頂?shù)哪且惶欤�雖然山頂?shù)娘L(fēng)景大部份時(shí)候都不如想象中的美好。

　　5、讓自己隨時(shí)保持身心愉悅。盡可能讓自己處在喜歡且明亮的環(huán)境中。長(zhǎng)期處于鬧哄哄的環(huán)境會(huì)放大本就焦慮的情緒。

　　如若在家，哪怕是在路上所遇的一個(gè)短暫的屋子，我都會(huì)盡量收拾妥當(dāng)干凈，就像在拉薩河邊的小窩一樣---種上自己喜歡的植物，擺上自己喜歡的裝飾，能躺能坐，有電影有音樂(lè)，有茶有零食...遇到情緒低落時(shí)能隨時(shí)安慰自己，快速?gòu)谋�觀不悅的情緒中出來(lái)。