中小學(xué)生正處于人生的成長期，情緒多變化，思想不穩(wěn)定，缺乏情感鍛煉，易沖動，行為難控制，班主任一定要懂得學(xué)生的心理需要，形成科學(xué)的工作思路和技巧，不僅要“勤”，更要用一雙慧眼透視學(xué)生的心靈，用“心”去了解學(xué)生、幫助學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的心靈，指導(dǎo)和幫助學(xué)生認(rèn)識并調(diào)適自己的情緒。以下幾種方法，班主任可以引導(dǎo)學(xué)生在實際生活中運用。

　　一、引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的情緒

　　我們東方文化是很強(qiáng)調(diào)理性的文化，而對自己的情緒、情感卻不敏感，多數(shù)人很少關(guān)注自己的情緒，對于中學(xué)來說，更是這樣。因此，班主任一定要通過各種措施，正確引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會關(guān)注自己的情緒。比如，可以為學(xué)生設(shè)計一個情緒晴雨表，每天指導(dǎo)學(xué)生使用，發(fā)現(xiàn)有不良情緒的學(xué)生，主動交流，幫他們分析不良情緒的來源，引導(dǎo)他們合理釋放。

　　二、引導(dǎo)學(xué)生向他人合理表達(dá)

　　學(xué)生情緒出了問題，可以引導(dǎo)其通過向他人表達(dá)得以釋放。但是，一定要注意方式方法。不是讓學(xué)生不分時間、不分地點、見人就說，而是要有計劃、有策略地讓學(xué)生說。首先，你要給學(xué)生創(chuàng)造一個安全的環(huán)境，眾目睽睽之下肯定不行。其次，你還要給學(xué)生找到一個他覺得安全的人，再讓他說。其實，在學(xué)生的心目中，有時父母并不是最安全的人，這個人可能是自己的爺爺奶奶，或者是自己的叔叔、姑姑……最后，待學(xué)生表達(dá)完自己情緒后，你可以不認(rèn)同，但你要接納，一定要讓學(xué)生能感受到他是被理解的、被關(guān)愛的，這比你是否認(rèn)同他的想法重要得多。

　　三、引導(dǎo)學(xué)生向環(huán)境表達(dá)

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有不良情緒時，你可以建議他去跑步，去旅游。當(dāng)學(xué)生站在高山之巔看蒼穹，或者站在大海之邊看大浪的時候，他就會覺得，那些不高興的事情沒有什么大不了的。

　　四、幫學(xué)生把不良情緒進(jìn)行轉(zhuǎn)化、升華

　　所謂升華，就是把不良情緒升華為一種對自己、對他人、對社會都具有建設(shè)性意義的動力。例如，歌德失戀以后，他把失戀的痛苦體驗轉(zhuǎn)變成一種藝術(shù)創(chuàng)作的源泉，寫出了《少年維特之煩惱》。貝多芬創(chuàng)作《命運交響樂》，也正是在他感嘆命運滄桑的時候創(chuàng)作出來的。當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有不良情緒時，可以給學(xué)生講講這些名人、偉人戰(zhàn)勝自我、超越自我的故事，幫助學(xué)生將不良情緒通過發(fā)奮努力表達(dá)出來。這種情緒升華的過程，會增強(qiáng)學(xué)生的抗挫折能力，從而全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)。