《意志力》，關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)。這是一本基于實(shí)驗(yàn)研究的嚴(yán)謹(jǐn)心理學(xué)書(shū)籍，該書(shū)認(rèn)為，意志力像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉就會(huì)增強(qiáng)，過(guò)度使用就會(huì)疲勞，這是為何人們會(huì)在一些時(shí)候難以抵擋誘惑的原因。作者羅伊·鮑邁斯特，佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，發(fā)表450多篇科學(xué)論文，一直是世界上論文引用率最高的心理學(xué)家之一。

　　《意志力》通過(guò)數(shù)十個(gè)實(shí)驗(yàn)來(lái)研究意志力是什么？意志力的能量來(lái)自哪里？哪些情況會(huì)消耗意志力？意志力可以儲(chǔ)存、補(bǔ)充嗎？《意志力》幫助讀者更好的了解意志力，更好的了解意志力和人類的心理。意志力是看不見(jiàn)、摸不著的抽象東西，通過(guò)作者的實(shí)驗(yàn)，讀者可以學(xué)到如何通過(guò)具體的東西來(lái)證明、量化抽象的東西。

　　1.你的意志力是有限的，使用就會(huì)消耗。你從同一賬戶提取意志力用于各種不同任務(wù)。

　　蘿卜實(shí)驗(yàn)：兩組餓了的學(xué)生，一組旁邊放著噴香的曲奇，但是只能吃蘿卜，必須忍受曲奇的誘惑；另外一組可以隨意吃曲奇。接下來(lái)進(jìn)行意志力測(cè)驗(yàn)，第二組的意志力強(qiáng)于第一組，因?yàn)榈谝唤M的意志力被消耗了。作者還進(jìn)行了多個(gè)其它實(shí)驗(yàn)來(lái)證明意志力會(huì)被誘惑、抑制、決策所消耗。在辦公室忍受了上司的批評(píng)、同事的抱怨，回到家更有可能與伴侶吵架，對(duì)孩子不耐煩，就是因?yàn)橐庵玖Ρ幌�耗了�?br />
　　2.意志力的能量來(lái)源：葡萄糖

　　這個(gè)從一個(gè)失敗的實(shí)驗(yàn)中意外得出的結(jié)論，會(huì)讓人覺(jué)得非常驚訝。如果勞累了一天，在做出重大決策之前，吃點(diǎn)食物，補(bǔ)充一點(diǎn)能量，可以幫助決策者做出更好的決策。

　　假釋數(shù)據(jù)分析：美國(guó)犯人坐牢一段時(shí)間后，可以提出假釋申請(qǐng)，法官和律師組成審判團(tuán)進(jìn)行審判。通常是一批申請(qǐng)人在一天內(nèi)排隊(duì)接受審判，從早上開(kāi)始，排在前面的人獲得假釋通過(guò)的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于后面的人，而法官們吃過(guò)午飯后，獲得假釋的概率又提高了。審判需要做出決策，會(huì)消耗掉意志力，意志力被消耗之后，法官們就不會(huì)費(fèi)神認(rèn)真做決策了，而是選擇風(fēng)險(xiǎn)小的選項(xiàng)———不批準(zhǔn)（批準(zhǔn)假釋后如果犯人在外面惹事法官是有責(zé)任的）。而補(bǔ)充食物之后，意志力得到提升。

　　3.增強(qiáng)意志力

　　通過(guò)實(shí)驗(yàn)表名，意志力是可以通過(guò)練習(xí)得到提高的。

　　意志力幾乎影響著我們生活的每個(gè)方面，從拖延工作到存養(yǎng)老錢，到鍛煉身體等等。作者呈現(xiàn)給我們一本好書(shū)。在這本書(shū)中，不僅與我們分享了有趣的研究，而且提供了簡(jiǎn)單的技巧，幫助我們修煉這個(gè)重要品質(zhì)。作者把枯燥的話題講述的非常精彩迷人，該作品滿是有關(guān)現(xiàn)代生活核心要素的有趣信息和偉大建議，非常具有啟發(fā)意義。