關于孩子情緒管理的方法
來源:網絡資源 文章作者:奧數網整理 2018-04-17 08:24:27
身心覺察,換個想法更好
孩子的情緒反應,特別容易牽動生理的變化。例如:害羞時容易臉紅、緊張時心跳會加速、害怕時會發抖等等。
平時多和孩子練習身體放松技巧。例如:深呼吸、肌肉放松、靜坐等,有助于提高孩子的情緒覺察力,穩定情緒波動。
愛與肯定,累積快樂存折
塞利格曼強調,建構孩子的正向情緒并不是教孩子盲目的樂觀,或者否認、避免負面情緒。
充足的安全感、肯定孩子的自我、溫暖熱情的家庭氣氛、無條件的愛但有條件的獎勵,以及許多好事件,都能為孩子架設一張“情緒安全網”。
親子共讀,豐富情緒語匯
故事是現實世界的縮影,孩子從故事中辨識不同情緒,了解人們如何處理憤怒、恐懼、快樂及憂傷等不同情緒。
藉由讀后討論和角色扮演,父母引導孩子以旁觀者的角度,觀察事情的始末,了解書中人物在哪些情境下、做哪些事,會產生各種不同的情緒反應,學習從他人的角度去思考,尊重自己和他人的感受。
身教重于一切
良好的典范勝過千言萬語。在處理孩子情緒之前,要先處理好自己的情緒。
教育專家感慨指出,很多父母在處理情緒時經常言行不一,自己的情緒表達方式和孩子一樣,但對于孩子的問題卻一副道德勸說,而導致孩子對于父母的管教失去信心。
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