怎么疏導孩子的情緒，減少壓力？

　　1、適當減少孩子的壓力源，比如：嚴格的教育方式，過多的作業(yè)和要求。

　　我們在視頻里看到老師教媽媽是如何做的：

　　第一步：要拉住孩子的手（要有身體接觸），對著孩子的眼睛說話，確保孩子認真在聽。

　　第二步：認真告訴孩子，對他的要求是什么，要確保孩子明白自己做到哪一步就可以了。

　　第三步：中間要鼓勵孩子，以及給予孩子適當?shù)膸椭��?br />
　　第四步：完成后，要表揚鼓勵孩子，給孩子一個擁抱。

　　2、增加孩子自我放松的時間：5-7歲，每天半個小時專屬時間。7-12歲，每天一個小時專屬時間。這個時間屬于孩子玩的時候，他可以自己玩，也可以和家人一起玩。

　　增加親子互動時間。在一天的空隙中抽出3到5分鐘就可以進行減壓了。推薦幾個小活動。

　　減壓活動一：動物大戰(zhàn)。視頻中的動物大戰(zhàn)，用柔軟的玩具或者枕頭，在規(guī)定的房間或空間里進行，從計時開始，進行互相“攻擊”。也可以變成枕頭大戰(zhàn)。在這個過程中，家長要引導孩子對自己進行“攻擊”，當然，只限于在規(guī)則范圍內(nèi)的攻擊手段。

　　減壓活動二：笑鈴。準備一個會響的鬧鐘，家里誰要是按下了這個鬧鐘，在鬧鐘響的時候，聽到的人都要大笑或者大聲叫喊。再次按下這個鈴的時候，隨著鬧鐘聲音停止，大家要立刻停止大笑或大喊。

　　4、戶外減壓時間：帶孩子出去進行戶外活動也是很好的減壓計劃。

　　爸爸媽媽一起來實踐吧！一定要增加我們的育兒手段，真正“掌控”孩子的生活！