立下“手機家規”以身作則

　　父母對孩子手機的管理，應充分尊重孩子的隱私空間和獨立人格。如果管束不當，過于監控或嘮叨，讓孩子感覺父母控制的影子無處不在，只會引起更大的叛逆。

　　我們可以對孩子做好這幾點：

　　制定規則和目標：為了使孩子“適應新技術且不被其左右”，媽媽把15條規則和手機一起作為禮物送給兒子，這份規則值得借鑒。另外要幫孩子增強自控能力，可以讓他向自控能力強的同學朋友取經，制定自己的每日作息計劃、每周學習目標等。

　　父母以身作則：想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請將手機等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。

　　轉移興趣和注意力：一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。

　　不要用玩手機當獎勵：這是很多家長會犯的錯誤，比如動不動拿電子產品當獎勵，以“可以讓你多玩X小時手機”作為聽話的交換條件。經常這樣，孩子就容易把玩手機作為最大的訴求，而習慣一旦養成是很難改變的。

　　讓孩子意識到危害性：選擇合適時機，讓孩子自己體會迷戀手機以來自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認識到學習效率變低、現實人際互動減少、情緒易煩躁等等心理層面的隱患。