我相信在考試過程中會有不少的同學因為怯場而導致原本很容易做的題目卻怎么也做不出來,并且當一道題做不出時,常常會產生這樣的念頭:后面的題可能更難!這次肯定要考砸了，繼而導致了一連串的失誤影響了考試成績。那么作為作為家長,應該如何去幫助孩子來克服考試怯場呢？

　　家長開頭做好減壓工作

　　首先,家長不要盲目地給孩子定過高的指標,達不到就如何如何。在臨近考試時,尤其不要天天嘴不離口地談考試的事,因為你說得越多,考試時刺激孩子產生緊張情緒的信號就會越多。另一方面,不宜在孩子考試前和考試期間,為孩子做過多的物質準備和具體服務,這些做法會給孩子增加很多無形的壓力。

　　此外,家長也應讓孩子自己學會正確對待考試。告訴孩子考試遇見不熟悉的題目是正常現象,對每個同學都是可能的。如果一個孩子對這些壓力能夠正確認識,自我調控,變壓力為動力,考場上不亂方寸,那么,不但不會影響成績,還有可能考得比較好。

　　指導孩子考場緩解情緒

　　教孩子運用“轉移注意”和“自我暗示”的方法。轉移注意就是暫時讓自己把注意力集中在考試以外的事物上,使緊張程度緩解。比如,當心里過于緊張時,認真聽老師講考試注意事項,觀察老師的服飾、表情,想一小會兒最感興趣的事情等等,都會使自己平靜下來。自我暗示就是在內心里自己提醒自己:我是很鎮定的, 呼吸多么平穩,頭腦也很清楚……這種反復提醒也有助于緩解緊張情緒。

　　教孩子按部就班去答題

　　首先,要工工整整寫上姓名及準考證號,一筆一劃地寫,有助于使自己平靜下來。其次,看準題目,審清題意,按題目順序往下答。愛緊張的孩子不要先把全部題目看一遍,那樣容易造成因為看到一個不熟悉題目而增加緊張感。遇到不會答的題目,如果沒有想通,暫時放下,不可占過多的時間,免得耽誤了做其他題目的時間。第三、仔細檢查、避免疏漏。大題、難題多花點時間。最后,要特別注意要把試卷正反面都查一查,不要有漏答的題目。