吃零食不吃飯、晚睡晚起、迷戀網絡……假期間，很多學生也養成了很多壞習慣，而這些現象統稱“假期綜合征”，以中小學生居多，具體表現為厭學、容易疲倦、注意力不集中、記憶力衰弱、理解力下降、失眠、健忘等。

　　假期結束后，休息了一個假期的孩子們能否很快調整到正常的學習狀態，很多家長在擔心。而老師們反映，開學后第一周，同學們最大的特點就是浮躁。升學年級的中小學生往往通過軍訓可以穩步過度，但是對于大多數非升學年級的學生而言，收心工作相對較為困難。

　　雖然經過一兩星期的調試后，絕大多數學生都能恢復正常，但是家長還是應在開學前就著手輔導，讓孩子早點“收心”。為此，小編為家長們收集了一些幫助孩子“收心”的技巧。

　　第一招：隔離“三電”

　　假期開始的時候，很多家長都為孩子報了課外補習班，臨近開學，這些班也都相繼結束，于是，有學生就與家長商量：學了一個多月了，讓我痛痛快快地玩兩周吧。尤其是小學高年級和初中的學生，幾乎是“瘋狂”地與“三電”(電腦、電視、電子游戲機)親密接觸。

　　專家建議：對于中小學生來說，長時間坐在電腦前，對孩子的體能和精力消耗很大。如果開學前孩子作業已經全部做完，家長可以和孩子一起購買學習和生活用品，或者為孩子安排一些走親訪友的活動，分散孩子對電腦的注意力。

　　第二招：調節心理

　　對于大多數的孩子來說，假期與新學期之間最難熬的是心理。由于假期里比較自由，很多孩子便對新學期產生恐懼和抵觸情緒。家長應關注孩子的心理變化并及時給孩子做出調整。

　　專家建議：家長要和孩子多做溝通，和孩子討論學校的人和事，激發起孩子對學校生活的興趣，讓孩子以飽滿的熱情迎接新學期的到來。

　　第三招：定好目標

　　進入新學期，學生應該有新的展望和打算，可以在開學前好好計劃一下，例如下學期要提高哪幾門課的成績、在學校超越的目標是什么、新學期是不是要學一門新特長等等。

　　制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。在幫助孩子制定目標和計劃時，父母應本著“追求細致”的原則，切忌好高騖遠，無法落實。

　　專家建議：開學前，家長應該根據孩子的實際情況，與孩子一起交流，確定新學期學習目標，制定科學的學習計劃。因為有了想法和目標，孩子在新學期里就會有學習的動力。學習目標要實事求是，盡量不給孩子太大的壓力。同時，家長應多給孩子鼓勵，讓孩子自信地迎接新學期的學習和生活。

　　第四招：著手預習

　　經過了一個多月的假期休整，在新學期到來前，孩子對以前的知識有所遺忘，家長如果有時間可以抽空與孩子一起回顧一下知識要點，做到“溫故而知新”。還可以針對即將開始的新學期內容進行預習。適當地預習和復習是找回學習感覺、恢復學習節奏的好方法。

　　專家建議：假期間孩子有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時家長就很有必要為孩子調整生物鐘，按平日上學的時間起床、睡覺、學習、活動，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應學期初緊張的學習生活，爭取新學期有一個良好的開端。

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