對(duì)策：

　　首先，爸爸媽媽要充分認(rèn)識(shí)到戶外活動(dòng)對(duì)孩子健康成長(zhǎng)的重大意義，經(jīng)常帶孩子到戶外活動(dòng)。現(xiàn)在的孩子（特別是10歲以下的孩子）體質(zhì)比較差，經(jīng)常感冒。孩子一感冒，全家就處于臨戰(zhàn)狀態(tài)，到處求醫(yī)。又是給孩子吃藥，又是打小針，又是掛點(diǎn)滴。這樣的結(jié)果是，孩子的身體素質(zhì)越來(lái)越差，并不可避免地會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)，甚至影響到孩子心理素質(zhì)的培養(yǎng)。其實(shí)，家長(zhǎng)們可以換一種思考方式：一般意義上的感冒不過(guò)是身體自行調(diào)節(jié)平衡的一個(gè)過(guò)程。這個(gè)過(guò)程并不會(huì)因?yàn)槟憬o孩子用藥而停止。也就是說(shuō)：感冒并不是感冒藥治好的，而是孩子的調(diào)節(jié)功能、免疫功能治好的。感冒藥的作用不過(guò)是在一定程度上緩解感冒癥狀罷了。而要盡可能避免感冒，唯一的途徑就是提高身體素質(zhì)。而提高孩子身體素質(zhì)最有效的途徑莫過(guò)于帶孩子到大自然里去。

　　在活動(dòng)中，家長(zhǎng)還要注意引導(dǎo)孩子和別的小伙伴交朋友。孩子的好朋友多了，其心理上的“樂(lè)群性”就會(huì)增加。“樂(lè)群性”增加了，孩子就不會(huì)只用電腦電視來(lái)排遣內(nèi)心的孤獨(dú)了，也就不會(huì)以“宅”在家里為逃避火熱生活的方式了。

　　其次，爸爸媽媽要嚴(yán)格控制孩子玩電腦看電視的時(shí)間。平時(shí)什么時(shí)候玩多長(zhǎng)時(shí)間的電腦，節(jié)假日玩多長(zhǎng)時(shí)間電腦，平時(shí)看多長(zhǎng)時(shí)間電視，節(jié)假日看多長(zhǎng)時(shí)間電視，都必須嚴(yán)格控制。就算孩子在家里無(wú)所事事，百無(wú)聊奈也比沉迷電腦電視好一萬(wàn)倍！因?yàn)槌撩噪娔X電視是孩子“宅”在家里的最大誘因啊！

　　而避免孩子出現(xiàn)電腦依賴的一個(gè)最好辦法就是培養(yǎng)孩子廣泛的興趣。孩子的興趣廣泛了，對(duì)電腦的依賴自然就降低了。

　　另外，學(xué)校方面要進(jìn)一步給學(xué)生減負(fù)，讓孩子有時(shí)間有精力玩。我們常說(shuō)：孩子“會(huì)玩”與“會(huì)學(xué)習(xí)”一樣重要。小時(shí)候都不會(huì)玩，長(zhǎng)大了再學(xué)玩就遲了。當(dāng)然，我們這里說(shuō)的“玩”是指高雅的上檔次的玩，而不是那種低俗的“玩”。

　　最后，社會(huì)的公益機(jī)構(gòu)或組織要多組織一些青少年的公益活動(dòng)。比如我市晚報(bào)教育周刊組織的小記者活動(dòng)、市圖書(shū)館組織的“快樂(lè)星期天讀書(shū)活動(dòng)”都是讓孩子走出“宅”生活的很好的嘗試。