備戰小升初推薦三套營養餐
來源:無錫奧數網整理 2011-10-01 12:07:16
小升初是一場看不見的戰爭,孩子不僅拼的是智力,還有體力,這個時候家長要給孩子充足的營養,增加孩子的體能,為孩子備戰小升初做好充足的戰前準備。
食譜一:
早餐:牛奶一杯、雞蛋一個,面包一個,蔬菜色拉一份。
中餐:米飯2兩至3兩、栗子燒雞、千張結燒肉、炒絲瓜、紫菜蛋湯。
晚餐:米飯或面條2兩至3兩,肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海帶蝦皮湯。
食譜二:
早餐:豆漿一杯、煎餅一個、麥片粥一碗、水果切片一碟。
中餐:紅豆飯2兩至3兩、五彩蝦仁、清燉鴿子、三鮮豆腐。
晚餐:面條2兩至3兩,菠蘿炒鴨片、什錦炒蛋。
食譜三:
早餐:玉米粥一碗、粽子一個、豆腐腦一碗、水果色拉一份。
中餐:炒魚片、清蒸仔雞、涼拌黃瓜、羅宋湯。
晚餐:水餃或餛飩
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