從小做起
　　從出生時(shí)就抓起，把握住容易發(fā)生肥胖的3個(gè)關(guān)鍵期：嬰兒期、5-8歲及青春期。
　　全家共同參與
　　父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的飲食習(xí)慣可以從小給孩子以影響，幫他形成好習(xí)慣。
　　增加運(yùn)動(dòng)量
　　從小培養(yǎng)孩子熱愛運(yùn)動(dòng)，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動(dòng)，或幫助父母做家務(wù)，而不要長時(shí)間看電視、玩游戲機(jī)。
　　鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)
　　人工喂養(yǎng)要按需進(jìn)行，不要過早添加輔食。在人工喂養(yǎng)時(shí)，父母常將配方奶粉的量沖得很多，并常在滿月后就將營養(yǎng)米粉或奶糕調(diào)入奶粉中讓孩子吃，這樣容易造成過度喂養(yǎng)，并使嬰兒的胃容量擴(kuò)大，攝入量也增大。
　　定期檢測體重
　　定期去兒保門診檢查，測量體重、身高，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體重增加過快時(shí)，應(yīng)及時(shí)引起父母的注意，并要適當(dāng)控制孩子的飲食，尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入。
　　不和其他孩子比
　　有的父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子比其他的同齡孩子 瘦小，心量焦急，不斷給孩子增加營養(yǎng)因而引起肥胖。實(shí)際上每個(gè)孩子的個(gè)體差異很大，有各自的生長軌跡，只要孩子在正常范圍內(nèi)生長，生長速度正常，即是正常的孩子。
　　培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
　　從小培養(yǎng)孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)的方法。養(yǎng)成孩子喝白開水的習(xí)慣，讓孩子在饑餓時(shí)再進(jìn)食，且進(jìn)食要定食定量。