寶寶注意力訓練方法之放松訓練法
來源:長沙奧數網整理 2011-08-04 13:35:53
放松訓練起源于印度的瑜伽,是在他人的指導語或者自我引導語的暗示下緩慢進行的,在訓練開始之前,可以仰面躺在床上或者舒服地坐在沙發上。
常用的暗示語如下:“我的呼吸很慢很深”,“我感到額頭很清涼”,“我的雙手、雙臂、雙肩感到沉重和放松”,“我的腹部感到很溫暖”,“輕松的暖流流進了我的雙腿,我的雙腿感到沖和溫暖”,“我的全身處于放松、舒適和平靜的狀態”,“我的呼吸更慢更深,我的頭腦安詳、平靜”,“保持一分鐘”,“放松和沉靜現在結束,我的身體感覺充滿了活力,我的精力感到特別地充沛”。
放松訓練每天可以訓練兩次,早晚各一次,每次20—30分鐘,長期堅持,可以讓孩子注意力大幅提高,同時還能帶來很多意想不到的效果。
相關文章
- 小學1-6年級作文素材大全
- 全國小學升初中語數英三科試題匯總
- 小學1-6年級數學天天練
- 小學1-6年級奧數類型例題講解整理匯總
- 小學1-6年級奧數練習題整理匯總
- 小學1-6年級奧數知識點匯總
- 小學1-6年級語數英教案匯總
- 小學語數英試題資料大全
- 小學1-6年級語數英期末試題整理匯總
- 小學1-6年級語數英期中試題整理匯總
- 小學1-6年語數英單元試題整理匯總
點擊查看更多




