培養學生注意力集中動作訓練
來源:石家莊奧數網整理 2011-07-27 17:48:38
訓練目的:訓練學習能力,讓學生上課專心聽講,注意力集中,提高學習成績。
訓練要求:每次一個動作項目,訓練5-8分鐘,堅持訓練,效果明顯。
動作訓練一
動作訓練名稱:小和尚靜坐
訓練目的:讓孩子心靜平和,全身心放松,培養其冷靜、耐心、專注的良好習慣。
訓練要求:坐姿正確、表情放松、避免干擾、消除雜念。
訓練準備:安靜的環境、舒適的沙發
訓練介紹:讓孩子把雙手放在膝蓋上,盤腿坐著。要求腰挺直,身體端正;閉上眼睛,自然放松地坐著。就這樣像小和尚似的靜坐2-5分鐘,不能動也不能睜開眼,就把自己當成木頭人一樣。第一次訓練,像小和尚似的靜坐2分鐘,第二次訓練可靜坐2-3分鐘,根據孩子的實際情況,可以適當調整靜坐時間。
訓練步驟:
1.孩子盤腿坐在沙發上(其他地方也可),把雙手放在膝蓋上。
2.做端正腰挺直,慢慢放松閉上眼睛。
3.閉眼一動不動靜坐。
動作訓練二
動作訓練名稱:小和尚頂杯
訓練目的:培養學生耐力、緩解壓力、放松心情。
訓練要求:坐姿端正、表情自然、閉目靜坐,避免亂動。
訓練準備:墊子、水杯、舒緩音樂、記錄本
訓練介紹:放一塊墊子在地上,讓孩子盤腿坐在上面。要求背部挺直,雙手放在膝蓋上,上身保持端正;閉上眼睛,面部表情安靜自然。在其頭上放上一只一次性紙杯,讓他像小和尚那樣堅持靜坐10分鐘。
在這10分鐘內不可以搖晃、不能睜開眼睛,頭上的杯子更不能掉下。可以適當地放些輕柔舒緩的音樂。記下在這段時間內水杯掉下和孩子身體亂動、睜開眼睛的次數。
訓練步驟:
1.在地上放一個坐墊,孩子盤腿坐直坐正,雙手放在膝蓋上,閉上眼睛。
2.適當放點輕松柔緩的音樂,家長將一只紙杯放在孩子頭上,孩子靜坐10分鐘左右。
3.靜坐期間,孩子不能搖晃睜眼,不能讓杯子掉下來。
4.家長觀察孩子這段時間之內水杯掉下及睜眼的次數,并記錄下來
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